Форум » Тренировочный процесс » Растяжка » Ответить
Растяжка
tokmakova_elena: Дорогие девочки эта тема никогда не надоест и не устареет. Ну скажите если не может дите пополам согнуться в спине назад это все, забракована? Или это важно только для маленьких деток, а потом отходит?
Natali_Moscow: главное чтобы был труд,старание и целеустремленность! Гибкость конечно тоже не плохо, ну если не сгибается пополам,это может и к лучшему,потому что из-за сгибания позвоночника пополам могут происходит всякие мелкие и крупные травмы......растяжку можно "растянуть", (например,Бессонова, спина дубинушка зато какие прыжки выдает,в качестве растяжки....
tokmakova_elena: Natali_Moscow Моя в узкий мост встает но только до щиколоток руками достает, гнется в грудном отделе, выкруты за пальцы делает, а в поясничном никак, мексиканка это вообще не про нас а вот стойку на грули осваиваем потиконьку.
Юлия: tokmakova_elena А у нас противоположная проблема. Тугой плечевой отдел, а в поясничном пополам складывается. Мексиканку делает, а вот стойку на груди ну никак... Даже пока пытаться перестали
barbariska: Юлия пишет: okmakova_elena А у нас противоположная проблема. Тугой плечевой отдел, а в поясничном пополам складывается. Мексиканку делает, а вот стойку на груди ну никак... Даже пока пытаться перестали А что за стойка на груди?Может фото покажете.У моей тоже очень тугие плечи.Гнется только хорошо размяв спину.Потом через полчаса спина опять дубеет и надо снова разминать.А упражнения для гибкости плечей не подскажете? tokmakova_elena пишет: Дорогие девочки эта тема никогда не надоест и не устареет. Ну скажите если не может дите пополам согнуться в спине назад это все, забракована? Или это важно только для маленьких деток, а потом отходит? А как это пополам?У нас все гнутся назад и дубовые(большинство) и гибкие(2 штуки).Только одним нужен сильный разогрев,а другим ничего не надо.
tokmakova_elena: barbariska Ща найду.
tokmakova_elena: Ну вот так мы никогда не сделаем а вот так пожалуй сделаем. вот еще стастюлина
tokmakova_elena: А вот она - отличная стойка на груди в исполнении Потаповой Настеньки
barbariska: tokmakova_elena пишет: Ну вот так мы никогда не сделаем Ну..так наверно и Бессонова не может.На втором фото-у нас так все делают.На третьем-никто наверно.Да излишняя гутаперчивость и не нужна,главное чисто делать все основные элементы.
barbariska: tokmakova_elena пишет: А вот она - отличная стойка на груди в исполнении Потаповаой Настеньки А-а-а..НЕ у моей так голова не поднимается из-за тугих плечей
tokmakova_elena: barbariska Ну а у нас очень похоже получается. Зато мексиканка.... хотя может и правильно говорили, что не в мексиканке счастье
barbariska: tokmakova_elena пишет: barbariska Ну а у нас очень похоже получается. Зато мексиканка.... хотя может и правильно говорили, что не в мексиканке счастье А мексиканка у нас как раз получается.А сколько вашей девочке?Может она маленькая,растянете еще
tokmakova_elena: barbariska Мы 2002 года ))
Джейн: Девочки, моя мексиканку легко делает, а стойку на груди не может.Так это за счёт того, что плечи тугие? А я думала, что спина должна быть для стойки очень гибкой и при этом закачанной. Я не права?
Лента: Джейн , стойка на груди делается за счет "верхней гибкости" в спине - то есть за счет прогибов под лопатками, а мексиканка - за счет гибкости поясницы. Хотя, если здоровье дорого, то ее можно (и нужно) делать за счет прогибов на уровне нижних четырех ребер (Тh 8-12). Но это путь долгий - займет несколько месяцев.
Джейн: Лента пишет: ее можно (и нужно) делать за счет прогибов на уровне нижних четырех ребер (Тh 8-12). это Вы про стойку или про мексиканку? Если про стойку, то что это значит и как добиться? Спасибо.
Лента: Джейн, это про мексиканку, а стойка на груди делается за счет гибкости на уровне лопаток и под ними (то есть несколько выше, чем нижние ребра (Th 8-12) - они, кстати, непосредственно не крепятся к грудине)
Джейн: Ну мексиканку у нас уже все делают, и уж как научились, теперь не переучишь...А вот гибкости на уровне лопаток какими упражнениями добиваются? А то у нас эту стойку только самые старшие делают, а на сориках смотришь-2001 год запросто...Видимо, какая-то хитрость есть?
barbariska: Мексиканка делается,мне кажется за счет сильного плечевого пояса и гибкость нипричем.Можно же делать как на фото почти не прогнувшись.У моей тоже голова попы не касается в мексиканке за счет тугой спины.
Джейн: А что, обязательно чтобы голова касалась попы? А насчёт плечевого пояса-да, при слабом пл. поясе мексиканку не сделаешь, а если сделаешь то 3 счёта не простоишь, перевернёшься сразу вперёд. У нас так мальки делают. И уж точно не перевернёшься на локтях(как это правильно называется, поворот в мексиканке?).
Василиса: Я не специалист. Могу поделиться только личным опытом. Даже не ребёнкиным . Дочь эти проблемы решает со своим тренером. Так, наверно, правильно... Я "растягиваю" свой плечевой пояс упражнением, которое врачи называют "Смерть остеохондрозу": одну руку закидываю за голову сверху, другую загибаю за спину снизу, сцепляю их сзади в замок - сначала, возможно, удасться только кончиками пальцев зацепиться, постепенно можно перейти в "рукопожатие" и даже к перехвату одной рукой от запястья к локтю другой рукой - и вытягивать сцепленные за спиной руки от себя назад. Моей гимнастке это упражнение когда-то помогло освоить захват ноги за спиной в кольцо . Оно, в принципе, безопасно и полезно всем. Главное, чтобы человек делал его без посторонней помощи. Иначе надо быть осторожными - помощник может "перегнуть"! Что-нить растянуть, вывихнуть, порвать... не дай Бог. Поясничную часть спины я в своё время занятий ХГ делала гибкой так: утром, когда всё тело самое деревянное, делала по 10 мостиков с ног и вставала назад. Сначала перебирая ручками по стеночкам узкого коридора в квартире, потом - без помощи опоры. Природной гибкости у меня не было ни на грош, и акробатика - так тогда называлось б/п - было для меня заведомо проигрышным упражнением: я ни одного переворота через руки, кроме на две ноги в мост, не делала. Через месяц утренних "самоистезаний" моя спинка заработала! Для меня оказалось проще сделать спинку мягкой, чем растянуться на шпагаты. Поперечный, например, так и остался неприличным домиком .
mamma alina: Девочки мне советовали на соседнем форуме для плечевого пояса делать упражнения " стульчик" Lullu думаю ругаться не будет если я выставлю фото Ники . У нас пока так даже на половину не получается но мы стараемся ,пробуем .
barbariska: Василиса пишет: Поясничную часть спины я в своё время занятий ХГ делала гибкой так: утром, когда всё тело самое деревянное, делала по 10 мостиков с ног и вставала назад. Сначала перебирая ручками по стеночкам узкого коридора в квартире, потом - без помощи опоры. Природной гибкости у меня не было ни на грош, и акробатика - так тогда называлось б/п - было для меня заведомо проигрышным упражнением: я ни одного переворота через руки, кроме на две ноги в мост, не делала. Через месяц утренних "самоистезаний" моя спинка заработала! Для меня оказалось проще сделать спинку мягкой, чем растянуться на шпагаты. Поперечный, например, так и остался неприличным домиком . Ну не знаю..Без разминки вставать на мостики,,,мне кажется это опасно.Я своей запрещаю ,даже на тренировке.Так можно смещение позвонков заработать,да и трутся они друг о друга при неразмятой спине,могут стереться все отростки на позвонках.
Василиса: barbariska пишет: Без разминки вставать на мостики,,,мне кажется это опасно. Наверно, Вы правы. Я делала это потихонечку-полегонечку, по стеночке... У меня был хороший результат. Но это только мой опыт!
mamma alina: barbariska У нас спина гибкая обязательно . без неё не как . barbariska пишет: Ну не знаю..Без разминки вставать на мостики,,,мне кажется это опасно.Я своей запрещаю ,даже на тренировке.Так можно смещение позвонков заработать,да и трутся они друг о друга при неразмятой спине,могут стереться все отростки на позвонках. .Согласно 100% Спинку без разминки (хотя бы минимальной незя ) а ноги и мы тянем периодически без разминки, хотя после школы они так набегаются в парке что похлеще любой разминки
Ezhik: Да, без разминки лучше мостики не делать - я в свое время доделалась так, что потом полгода еще вставание на мостик вызывало резкую боль.
barbariska: Ezhik пишет: Да, без разминки лучше мостики не делать - я в свое время доделалась так, что потом полгода еще вставание на мостик вызывало резкую боль. А что касается шапагата,то утром даже лучше тянуться для результата.
rsg.de: Есть несколько хороших упражнений для развития гибкости в грудном отделе. Попробую сегодня сфотографировать на тренировке, если время будет.
olkaer: rsg.de Вот здорово бы было!!!!
Джейн: mamma alina вот эти все стульчики моя делает легко после разминки, а стойку на груди всё равно не может-или ноги падают назад, или плечи не поднимаются. Подождём, пока rsg.de выложит фотки...
rsg.de: Пока не получилось, на тренировках не до этого, соревнования скоро. Как только так сразу :)
rsg.de: Ну вот парочка упражнений на развитие гибкости грудного отдела. Спрашивайте, если что-то непонятно. На первой картинке надо стараться сесть попой на пятки, локти обязательно прямые. На второй картинке ставим сначала согнутые ноги врозь, когда станет получаться - выпрямляем ноги, следующий шаг согнутые ноги вместе, а уж потом прямые ноги вместе.
Лента: rsg.de пишет: Ну вот парочка упражнений на развитие гибкости грудного отдела. Спрашивайте, если что-то непонятно. Упражнение на втором фото усиливает поясничный прогиб, что и видно на фото (по крайней мере так получается у 99 процентов).
alisa1: rsg.de а у девочки на 1-ом фото. по природе.хорошо грудной отдел и лопатки развиты
Джейн: Лента Это точно, второе упражнение наши делают все уже 2 года, в пояснице гнутся. А грудной отдел всё равно не растягивается.
barbariska: Джейн пишет: Лента Это точно, второе упражнение наши делают все уже 2 года, в пояснице гнутся. А грудной отдел всё равно не растягивается. Ага,у нас так же.Плечи все равно плохо растягиваются.Видно нужны радикальные меры-в виде колена под лопатки и тянуть.
Джейн: barbariska а не опасно? у нас тренер коленом не упирается....
barbariska: Джейн пишет: barbariska а не опасно? у нас тренер коленом не упирается.... Дык и у нас нет.И я не трогаю.А в других группах практикуют.И на видео тренировок видела как тянут так девочек.
rsg.de: Лента пишет: Упражнение на втором фото усиливает поясничный прогиб, что и видно на фото (по крайней мере так получается у 99 процентов). Да? У меня тоже были сомнения, ну теперь сомневаться не будем, спасибо. Хотя некоторые умудряются все равно зу счет грудного это делать...alisa1 пишет: rsg.de а у девочки на 1-ом фото. по природе.хорошо грудной отдел и лопатки развиты Ну да, для нее не было большой проблемой развить грудной отдел, но другие девочки тоже потихоньку справляются с этой задачей. А кому тяжело в таком положении, становится грудью к стене и руками не хватается за пятки, а ставит их на пол сразу за стопами (как в мост) и из этого положения садится, только надо позаботиться о том, чтобы колени вперед не скользили.
barbariska: А это видео видели,тут больше для начинающих click hereclick here click here click here
Лента: barbariska, это видео следует обязательно смотреть вместе с детьми. Так как на видео девочки демонстрируют грубейшие ошибки, которые сразу же следует разъяснить детям.
Пикси: Девочки! Как наиболее эффективно тянуть перешпагат?
barbariska: Моя наконец-то сидит со стула на шпагате на обе ноги.А еще год назад это казалось чем-то запредельным.А всего-то надо было каждый день по 10 мин потратить. П,С.Не могу чевой-то линейку поставить.
мамаПоли: Поделитесь секретом, пожалуйста!
olkaer: barbariska - расскажи, а !!!! Очень интересно - мая каменючая совсем - тяжко ей
barbariska: olkaer пишет: Поделитесь секретом, пожалуйста! Да какие секреты! Просто сама тянулась.Я ее не трогала,пробовала сама тянуть,так она так завывать начинает,что боюсь,что соседи милицию вызовут или в соцслужбу позвонят.Так что просто каждый день по 10 мин и все.Но у в ногах эластичные связки,тренер сама говорила,она и на полу сама без растяжки через 2 недели на шпагат села в 5 лет. У нас зато плечи дубовые,и стопы без подъема
olkaer: barbariska пишет: в ногах эластичные связки , а мы таким трудом добываем каждый сантиметр...
SVETLANKA31071968: olkaer Мы тоже пашем,но заднее бедро очень плохо поддается,но надеемся,что все получится!!!
olkaer: SVETLANKA31071968 пишет: заднее бедро очень плохо поддается - да, если вперед нога еще растягивается - назад большая проблема
SVETLANKA31071968: olkaer ДА!!!А от этого страдает исполнение многих элементов.
vika-2010v: Девочки это фото моей дочери .Когда пришли в гимнастику нам сказали что спина и ноги как дерево.Я попросила тренера но возьмите может получится.Прошло 4 года вот результат. Первое время было тяжело ,сама немного тянула дома .Сейчас всё делает сама в зале.Да у нас ещё есть проблема с растяжкой на бедро (но мы над этим работаем НЕ СДАЁМСЯ).
Джейн: vika-2010v ой-ой, зачэм сказала! Здеся не принято признаваться, что дома ребёнка мама ТяНЕТ, хоть и немножко щас будут кидать помидоры(а тренер на что? как можно!) молодцы! это от меня
ПМР: vika-2010v пишет: Когда пришли в гимнастику нам сказали что спина и ноги как дерево Наверняка тренер подразумевала, что дерево - это ивушка..... Дочка- красавица, такие глазки замечательные!
Руся: vika-2010v - умница Доча! Так похожа на нашу гимнасточку 2000 года
Таня Sambayny: Подскажите,моя когда делает прижок шагом,на правую ногу,то задняя нога9левая0 подымается в прыжке выше чем передняя и прыжок шагом на левую ногу получается лутше чем на правую,ХОТЯ правая нога растянута намного лутше чем левая.И во всех упражнениях она прыгает прыжок на правую ногу,тренер это знает и не меняет ничего.ПОЧЕМУ И ЧТО ДЕЛАТЬ?
Дочкина мама: Таня Sambayny пишет: тренер это знает и не меняет ничего.ПОЧЕМУ И ЧТО ДЕЛАТЬ? Поймай тренера в тёмном переулке и заставь поменять!!!
Руся: Таня Sambayny пишет: моя когда делает прижок шагом,на правую ногу,то задняя нога9левая0 подымается в прыжке выше чем передняя - ничеее не поняла....это тебе кажется хорошо или плохо?............
Татьюна: Таня Sambayny , а дочка ваша левша или правша?
Таня Sambayny: Руся пишет: то тебе кажется хорошо или плохо?............ это я слышала на тренировке ,тренер говорила,да и видно,что передняя недостаточно подымается,а задняя вообще оч. высоко. Дочкина мама пишет: Поймай тренера в тёмном переулке когда пойдем в сауну,отберу у нее вещи и спрячу
Таня Sambayny: Татьюна правша. Дочкина мама хотя мы с тренером в дружеских отношениях,но я знаю ее отношение к советам родителей по поводу тренировочного процесса,поэтому я хочу сама немножко подправить( в тихушку)
olkaer: Таня Sambayny - просто она заставляет дочу нарабатывать прыжки на ту ногу, которая хуже, вот и все!!!
Руся: Таня Sambayny - у нас есть девочка, у нее в прыжке 100% есть шпагат, но иногда, в полете, этот шпагат не параллельно полу, передняя нога ниже, а задняя выше........но тренер говорит, что прыжок считают, т.к. есть форма.....
Таня Sambayny: Руся ты меня успокоила и сберегла честь (тренера, пойдет с сауны одетая)
mamma alina: Джейн пишет: vika-2010v ой-ой, зачэм сказала! Здеся не принято признаваться, что дома ребёнка мама ТяНЕТ, хоть и немножко щас будут кидать помидоры(а тренер на что? как можно!) Ой ща умру от смеха , ет че новый бзык на форуме ( прости давно не заходила Не знаю последних новостей ), что теперь все дружненько кричат что мы от природы такие белые и пушистые . Че правда что ли ??? И сразу помидорами ??? Умора . vika-2010v пишет: Девочки это фото моей дочери .Когда пришли в гимнастику нам сказали что спина и ноги как дерево.Я попросила тренера но возьмите может получится.Прошло 4 года вот результат. Тьфу тьфу на вас , девочка просто сказка .
mamma alina: Таня Sambayny пишет: пойдет с сауны одетая
Руся: Таня Sambayny пишет: пойдет с сауны одетая - ну Слава Богу .....Тренера то Беречь Надо))))
skumazin: Таня Sambayny пишет: и сберегла честь (тренера, пойдет с сауны одетая) Ладно, честь, здоровье сберегла, чай не май месяц на улице.
Iris: vika-2010v Дочка - умничка! Красавица!
sona: подскажите где найти тренера по растяжки в Москве, что бы ребенка по ней подтянула???
vika-2010v: ой-ой, зачэм сказала! Здеся не принято признаваться, что дома ребёнка мама ТяНЕТ, хоть и немножко щас будут кидать помидоры(а тренер на что? как можно!) Немного признаюсь я и сама занималась -правда акробатикой.И как можно не помочь своему ребёнку дома, видя как она каждый день пытается себя растянуть хоть на сантиметр .У нас до сих пор слёзы по поводу (у меня ничего не получается ,я не могу)а в тоже время садится в любое свободное время на растяжку.Приходит с тренировки и просит мамочка потяни ты меня ну, хоть немножко ,так как тренер сегодня сказала,что ноги становятся гораздо лучше.И после этого вы хотите сказать что не надо дома помогать растяжке. Вот так мы начинали Вот такие мы сегодня Так что мамы помогайте своим детям и ТРЕНЕРАМ .
lizik: vika-2010v Такая она лапуська Красавица!!!!!!!!!!!!!!!! Я не тяну, честно, не могу.....тренер и ребёнок против..... ,они сами справляются! Но доча ,Ваша красотка, пердлагаю перенести фото в тему, http://detinaschivartgymn10.forum24.ru/?1-9-0-00000017-000-30-0-1297184958
vika-2010v: lizik Я с вами согласна если мама не знает как это делать и тренер не советует ,тогда и не стоит этого делать. Я всегда советуюсь с тренером . А что нам делать если у нас нет природных данных ,а тренироваться хочется.
Джейн: vika-2010v а что делать тем, у кого мама акробатикой не занималась? Вы молодец, доча просто красотка! Предлагаю вопреки всем ханжам помочь друг другу, то есть тренеры форума и умелые мамы помогают тем, кто не умеет. Если у тренера руки не доходят, то иного выхода я просто не вижу. Девочки, все кому не жалко-выкладывайте советы, как потихоньку дома превратить кривое подобие шпагата в ту красоту, которую мы наблюдаем у дочи vika-2010v
mamma alina: Джейн пишет: Девочки, все кому не жалко-выкладывайте советы, как потихоньку дома превратить кривое подобие шпагата в ту красоту, которую мы наблюдаем у дочи vika-2010v Нам не жалко но мы пока сами так не магём .Мы пока дорабатываем квадрат , со стула она еще косит бедро .
Iris: vika-2010v Посмотрела на первую фотографию дочки :) И это называется "дубовая"??
Татьюна: mamma alina , умничка дочка ваша только левую ножку растягивать не забывайте
mamma alina: Татьюна Спасибо большёе мы как раз левой всегда уделяем больше внимания мы ее первой тянем .
Василиса: mamma alina пишет: ет че новый бзык на форуме Не ... это у Джейн бзык... она не может поверить, что кто-то lizik пишет: Я не тяну, честно, не могу.....тренер и ребёнок против..... ,они сами справляются! И у нас так ... У всех по-разному ... Джейн пишет: вопреки всем ханжам За своими высказываниями следите... Джейн пишет: красоту, которую мы наблюдаем у дочи vika-2010v ???... интересно, что по этому поводу тренеры скажут... vika-2010v, mamma alina, детки и Вы молодцы... старалочки ... Меня ноги передние смущают... стопы как будто подвёрнуты косолапят... Джейн пишет: Девочки, все кому не жалко-выкладывайте советы, как потихоньку дома превратить... А такая самоНАдеятельность, по-моему, требует вмешательства
mamma alina: Василиса Вы правильно заметили . Когда задняя нога согнута то она слегонца заваливает переднюю мы и это исправляем . Спасибо за внимательный подход к фоткам .
Василиса: mamma alina ,
tokmakova_elena: Мне кажется , что у mamma alina малышка сидит намного ровнее чем у vika-2010v
Джейн: Вот есть хорошая пословица о том, на ком шапка горит...я вообще-то конкретных имён не называла...и фразу "бзик на форуме", кстати, написала не я....а следить за словами нужно тому, кто написал Василиса пишет: это у Джейн бзык... я, заметьте, ни разу не позволила себе так ни о ком высказаться...просто когда тебе люди пишут о том, что дома занимаются с ребёнком(по заданию тренера, кстати) не на форум, а в личку, создаётся впечатление, что этого нужно стесняться. Воля Ваша-если приняли на свой счёт. Нам вчера ТРЕНЕР дала домашнее задание-растягивать левую ногу. Но, к сожалению, слишком поздно-ортопед подозревает сколиоз...Это не вина родителей, а беда-что приходится дома с ребёнком заниматься. Очень печально, когда вместо сочувствия-ведро иронии...
tokmakova_elena: Джейн Я бы тоже позанималась дома с ребенком, если бы тренер объяснила как и что, но поскольку она не объясняет, т.е. то что объяснили я не прощупала руками , а только увидела на фото, то я свою не трогаю, потому что боюсь действием нанести больший вред, чем бездействием. Очень боюсь сколиоза.
Selena: Девочки, мы дома тоже растягивались, и стопы тянули и харей, занимались, и пресс качали. В общем, в меня многие могут кидать помидорами. Единственное, что я никогда не делала, это не тянула спину. Всё остальное - да. И что, от этого нам хуже стало? Я считаю, если показать, как правильно делать растяжку, то вполне можно дома заниматься. А если тренер не объясняет, то тогда...надо найти специалиста, который все покажет и расскажет.
tokmakova_elena: Selena Харей это хореографией что ли?
Selena: tokmakova_elena , ей, родной, благо я на первых порах могла помочь, сама занималась в детстве.
tokmakova_elena: Selena пишет: Настроение: отвратительное, и кто придумал эти болезни Не болей ( маленький полезный флудик))))))
Selena: tokmakova_elena , это не я болею... это у меня болеют некоторые.
tokmakova_elena: Selena Некоторым скорейшего и полного выздоровления!
mamma alina: Джейн пишет: слишком поздно-ортопед подозревает сколиоз... Не приятная новость . Желаю вам удачи может диагноз и не подтвердится ,ведь это предположение . Удачи вам , не хотела вас обидеть словом бзик , просто для нас это такое же домашнее задание как и в школе . Мне кажется , что у mamma alina малышка сидит намного ровнее чем у vika-2010v Спасибо солнце мы стараемся . Selena пишет: Единственное, что я никогда не делала, это не тянула спину. Мы тоже спину не трогаем ( это святое) И от нас тоже быстрого выздоровления всем
Джейн: mamma alina спасибо большое! так на слово бзик не я обиделась-то(см. выше). Спину мы тоже не трогаем. А наш старший тренер сказала, чтобы доча носки(подъёмы) всё время подгибала, даже когда уроки делает...вот и гнём. И на левую ногу тянем, ортопед это тож одобрил. Ещё в бассейне начали опять плавать после перерыва. Кстати, я помню ваши фотки на другом форуме-шпагат был намного хуже, колено вообще вбок смотрело. Молодцы! Пи.си это же у Вас такая классная собака дома живёт, лысая, я не ошиблась?
mamma alina: Джейн пишет: колено вообще вбок смотрело Его там вообще не было то-есть шпагата . На старых фото была проблема не в коленях ... проблема была что не-было квадрата ,нужно было вставить бедро... А все то что мы сумели исправить это все благодаря форуму и смею вас заверить далеко не благодаря тренеру ,моя в группе единственная у которой более или менее шпагат а у остальных то что был у нас раньше . Vот Здоровья вам много много много .
colnce: я конечно доверяю своему тренеру, но иногда почитаешь и создается впечатление, что тренера-это боги, и то чему они научились или делают это тайна покрытая мраком и известна лишь посвященным. У меня нет кумиров, и я понимаю, что не могу чего-то делать лишь по тому, что не имею достаточных знаний, но их можно преобрести. Знаю как многие тренера учились в универах и понимаешь, что не всегда их знания особо отличаются от знаний родителей. Не говорю обо всех, но фото с тренировок, которые выкладывают иногда на форумах, да и видео в нете подтверждает, то что не все можно доверить безоговорочно тренеру. Ленту читаю и понимаю, что большая часть врачей ничего общего с медициной не имеют, да и в жизни таже история, если сам не начнешь все перечитывать, да в инете инфу не будешь собирать, то можно ребенка не вылечить, а залечить. У кого есть страх и неувереноость в себе, пусть доверяют тренерам, но ведь сами тренера, а иногда и родители видя выложенные шпагаты, констатируют, что кто-то либо не совсем профи, либо халатно относится к тренировочному процессу, в частности к растяжке. Я закончила курсы массажистов, после того как ребенок переболел в 7 месяцев пневманией. Приходила массажистка, два раза показала как делать массаж сыну, и сказала: " дальше сама 2-3 раза в день", а мне только 19 исполнилось. Никто не спросил могу-не могу. Хочешь, чтоб быстрее на поправку пошел делай, нет лечись антибиотиками только. После этого поняла, что надо быть более подготовленной. Не стесняюсь врачей переспрашивать, а потом еще информацию перепроверить( все мы люди и человеки, а детей у меня только двое) если тренер дает домашнее заданиев которое растяжка входит обязательнои говорит, что ребенок в 6 лет все прекрасно знает сам, то я уж как нибудь тоже могу разобраться, что к чему и где может быть реркос( особо если предварительно все показали и объяснили тренеров ведь тоже учат , главное, чтоб учились, а не филонили ). С растяжкой дочке помогаю, если сама тянется, то больше часа занимает, а с помощью 30-40мин. Претензий у тренера к растяжке дочки нет, а кто не каждый день тянет
Василиса: Джейн пишет: Девочки, все кому не жалко-выкладывайте советы, как потихоньку дома превратить кривое подобие шпагата в ту красоту, которую мы наблюдаем у дочи vika-2010v Selena пишет: Я считаю, если показать, как правильно делать растяжку, то вполне можно дома заниматься. А если тренер не объясняет, то тогда...надо найти специалиста, который все покажет и расскажет. Почувствуйте разницу... впрочем, воля Ваша, Джейн... хотите такими средствами получить такой шпагат... могу только посочувствовать... colnce , отсутствие должного профессионализма у тех или иных работников, конечно, плохо ... подмена профессионализма самодеятельностью - не лучше... ИМХО
colnce: Василиса бездеятельность, тоже не лучшее качество. каждый может самосовершенствоваться как тренера так и родители. Вы не любите делитантов, но что сами сделали для того, чтобы вас так не называли. Если все время озираться,и бояться. что вас назовут делитантом , то можно много пропустить. Простите, но чтобы кого-то назвали профи надо пройти стадию делетанта. Самонадеянность не самая худшая черта. Надеяться на себя Преклонение перед чужими авторитетами может привести к большим разочарованиям. Я учу своих детей, что нет ничего не возможного, просто иногда не хватает желание или веры в себя. Наши дети все приходят в ХГ делитантами, но через время некоторые, которые не бояться чужих оценок и критики становятся профи
colnce: Василиса я поняла , что в ХГ вы никогда не будете профи- это ваш выбор Возможно я тоже никогда не стану, но буду занть чуть больше( то что у меня точно не получается), так как я хотя бы попробую. Я и не сомневалась, что услышу именно эти коментарии от вас. Меня бы очень удивило, если бы вы сказали что-то другое или просто промолчали
colnce: Василиса пишет: тсутствие должного профессионализма у тех или иных работников, конечно, плохо Когда это касается жизни и здоровья ваших детей, то это уже преступление. Незнание не освобождает от ответсвенности и если с моим ребенком случится беда, самое простое, что можно будет сделать, это обвинить кого-то в непрофессионализме, но разбираться с последствиями придется ребенку и его родителю. всем остальным останется только посочувствовать и в лучшем случае сделать свои выводы, в худшем решить для себя, что его то это не коснется никогда, ведь он знает и доверяет профессионалам. По статистике наиболее частая причина авиокатостроф- человеческий фактор, но все пилоты характеризуются как профессионалы с большим стажем работы
Василиса: colnce пишет: бездеятельность, тоже не лучшее качество. каждый может самосовершенствоваться как тренера так и родители. Я профессионал высокого уровня и непрерывно совершенствуюсь в своей профессии... чтобы, когда понадобится, например, врач, обратиться за помощью к хорошему доктору... а не к Инету ... colnce пишет: Меня бы очень удивило, если бы вы сказали что-то другое или просто промолчали аналогично
colnce: Василиса пишет: чтобы, когда понадобится, например, врач, обратиться за помощью к хорошему доктору... а не к ИнетуВ какой момент вы определите, что врач хороший? в моей жизни были случаи, когда именитые доктора( хирурги) и действительно хорошие, талантливые, совершали банальные ошибки
Василиса: colnce , начинается демагогия... жаль времени на это...
Василиса: colnce пишет: По статистике наиболее частая причина авиокатостроф- человеческий фактор, но все пилоты характеризуются как профессионалы с большим стажем работы И что?.. Понадобится лететь куда-нибудь, сами сядете за штурвал?! colnce пишет: в моей жизни были случаи, когда именитые доктора( хирурги) и действительно хорошие, талантливые, совершали банальные ошибки Самонадеянно возьмёте в руки скальпель, если - не дай, Бог! - близким потребуется хирургическое вмешательство
El: действительно хорошие, талантливые, совершали банальные ошибки Не ошибается только тот,кто не РАБОТАЕТ
vika-2010v: Девочки о чём спор ,я думаю каждая мама вправе сама выбирать тянуть ей своего ребёнка или нет.Нашим родителям тренер объясняет очень доступно(заводит маму или папу в зал садит ребёнка и показывает как правильно он должен сидеть). vika-2010v, mamma alina, детки и Вы молодцы... старалочки ... Меня ноги передние смущают... стопы как будто подвёрнуты Эти фото сделаны не серьёзно старшая очень хотела потянутся а младшая ей не даёт.Попробуй только сесть без неё она тут как тут. А над стопами работаем они очень плохо поддаются.Но мы больших надежд не питаем как я уже писала природа нам ничего не дала.А самое главное мы пока мелковатые в росте. А это работа нашего любимого тренера с нами. Поэтому ,что пока можем тому и рады.
mamma alina: colnce Успокойся не заводись я с тобой согласна на все 100 . Может быть потому что нам не повезло с тренером или с проф как здесь его называют , если-бы все девочки гимнастки из нашей группы а их 8 человек или хотя бы половина изначально садились на элементарный шпагат правильно то на сегодняшний день быть может я рассуждала бы по другому ,а может быть и нет так как для меня повторяюсь это обычное домашнее задание как в школе и ничего более .И к большому сожалению у меня не хватает времени заниматься каждый день и делаем растяжку 3 раза в неделю ( а если-бы каждый день то и результаты были бы лучше ) . Василиса И потом мы здесь говорим об элементарных вещах (не о медицине и не вождении самолетов ) Типо какое упражнение лучше делать чтобы растянуть ту или иную группу мышц . как научить ребенка выше прыгнуть ,как научить ребенка лучше держать равновесие вот и все и не чего более . Вы же не ведете ребенка к проф. высшей математике только для того что-бы выучил таблицу умножения .
mamma alina: vika-2010v У вас по моему та же проблема что и у нас , когда передняя нога на возвышенности с легонца теряет квадрат .
Лента: vika-2010v, странная вещь, домашние фото очень ничего, а то, что тренер делает на последней - совсем непонятно. Если делать все и сразу, то получится вкривь и вкось, как на последней фото. Похоже, усилия мамы более продуктивны
Руся: Бывает так, что у Гимнастки есть дар от Бога..........и тогда этот Алмазик не нужно шлифовать дома..... Бывает так, что у Вашего тренера дар от Бога.....И Гимнасточка очень старательна, и тогда тоже дома ничего не нужно делать, ну разве что Тренер поручит..... Бывает так, что Гимнастка очень трудолюбива и целеустремленна, но есть у нее Цель....ну а сама жесткая, как та пружинка......тогда еще и дома необходимо дополнительно упражняться...... ....И много чего еще бывает........ Так что, не стоит быть всегда однозначными....каждая гимнастка приходит к своей Цели разными путями..........все в нашем Мире индивидуально)))
colnce: Василиса пишет: Я не специалист. Могу поделиться только личным опытом. Даже не ребёнкиным . Дочь эти проблемы решает со своим тренером. Так, наверно, правильно..возможно вам просто не дано, поэтому ваш специелист и запретил вам в мешиватьсяв тренировочный процес(учитывая, как вы развили свою гибкость) Василиса пишет: Поясничную часть спины я в своё время занятий ХГ делала гибкой так: утром, когда всё тело самое деревянное, делала по 10 мостиков с ног и вставала назад. Сначала перебирая ручками по стеночкам узкого коридора в квартире, потом - без помощи опоры.без ком-это опасно Василиса пишет: Понадобится лететь куда-нибудь, сами сядете за штурвал?!думаю научится управлять небольшим , легким самолетом не проблема. Доча подрастет пойду учится Василиса пишет: Самонадеянно возьмёте в руки скальпель, если - не дай, Бог! - близким потребуется хирургическое вмешательствоскальпель в руках держать не боюсь, могу профессионально оказать первую помощь, умею делать уколы, ставить капельницу, если надо и шов могу наложить и перевязку сделать. У многих родителей нет пед образования, но это не мешает им помогать детям в школе. Хотя по вашему мнению надо расслабиться и не вмешиваться в процесс. Но факт остается фактом, в выпускном классе основная масса родителей берет репетитора,даже если у ребенка по предмету стоит отлично( просто в нашей стране уверены, что только за деньги могут объяснить толково и грамотно, а школа знаний для поступления в вуз не дает ) Василиса если вам не разрешают тянуть, слушайте своего специалиста, тем более девочка у вас действительно хорошая и возможно ей как раз достаточно той нагрузки( растяжки), которую она получает на тренировке. Наш тренер не то чтобы разрешает, но настоятельно рекомендует делать ежедневно растяжку дома( группа переполнена, а время ограничено, и она не может в полном объеме уделить внимание всем детям). Могут делать это самостоятельно, могут просить помощи у родителей. Нам все показывают и рассказывают, так как она рассказывает и показывает своим студентам, разницы в обучении нет, есть только разница в прилежании и желании. Я слушаю советы и рекомендации своего тренера, которого считаю специалистом. Я уже писала, наш тренер доцент кафедры физвоспитания, она , в отличии других тренеров, часто рассказывает родителям о тренировочном процессе, что они делают, для чего, как некоторые нагрузки сказываются на здоровье детей, это видно у нее профессиональное-делиться своими знаниями с другими
Василиса: mamma alina пишет: Вы же не ведете ребенка к проф. высшей математике только для того что-бы выучил таблицу умножения . Я веду ребёнка в школу... зная, как и все мы, таблицу умножения "на зубок" Кстати, про врачей и самолёты... это не ко мне ... это тема colnce ... vika-2010v пишет: каждая мама вправе сама выбирать тянуть ей своего ребёнка или нет. Руся пишет: все в нашем Мире индивидуально))) +100
Руся: Васечка, понимаешь, тебе просто повезло - и доченька у тебя талантливая, старательная, тоненькая.......и тренер у Вас хороший, и все то они успевают на треньке успеть...........ну не у всех так..далеко не у всех .....вот у нас сейчас трени вообще без тренеров.....вторую неделю.... "некому нашим звездам то хвосты понакручивать.....".....самодеятельность (самонадеятельность) у них сейчас совсем полная.....
colnce: Наш тренер говорит, что пока ребенок не научится вкручивать бедро сам и не будет правильно сидеть на продольном шпагате, то с опоры растягиваться нельзя, иначе происходит растяжение не тех групп мышц, которые надо растянуть, а это потом чревато травмами и перекосами и неправильным выполнением более сложных элементов. На шведской стенке переход на более высокую реечку происходит только после того, как ребенок может правильно сидеть на низкой и не ощущает напряжения, когда делает наклон назад. Много времени уделяет ньюансам шпагата, чтоб потом к ним уже не возвращаться.
Василиса: colnce пишет: ваш специелист и запретил вам в мешиватьсяв тренировочный процес colnce пишет: если вам не разрешают тянуть Откуда Вы это взяли?... Вы так старательно надёргали по всему форуму моих цитат ... нигде я не писАла, что мне "запрещают", "не разрешают"... потому что этого нет... дочь занимается с тренером, выполняет её задания, в т.ч. и дома, вместе они ездят на сборы к более высококвалифицировнным тренерам... нам этого достаточно ... colnce пишет: возможно вам просто не дано Я писАла, что у меня нет желания без должного умения вмешиваться в тренировочный процесс... что касается остального... то я научилась лучше профессионалов шить купальники для ХГ... в этом деле дилетантизм не обпасен для здоровья и жизни ... поэтому и потому что мне это нравится, занимаюсь шитьём купальников для ХГ...
Василиса: Руся , спасибо, конечно, за добрые слова про Василиску... но... мне кажется, всем нам надо соизмерять свои амбиции с возможностями наших детей... чтобы не навредить им в стремлении сделать их лучше... Люблю фильм "Последний самурай"... за его философию... можно сказать , профессионализма...
Руся: Василиса пишет: соизмерять свои амбиции с возвожностями наших детей... - тут никто не спорит с этим утверждением
Матрена Иванна: Руся Я по-хорошему завидую тем девочкам, которые не тянутся дома (например, Дина и Арина).....но у них: 1. потрясающие природные данные 2. отличные опытные тренеры 3. В зале они проводят по несколько часов в день..... Наш тренер начала работать, будучи еще студенткой (неопытная)....мы у нее первые... почти все дети старшей группы растянуты криво.... ...у нас кружок и времени на тренировки в зале катастрофически не хватает....поэтому те, кто хочет показывать достойные результаты...тянутся дома....даже уроки , бывает, делают, сидя на шпагатах.... ...кстати, теперь в начале каждого учебного года наши тренеры показывают родителям как правильно тянутся и настоятельно рекомендуют делать это дома.... каждый день ну хоть по 10 минуточек на каждой ноге посидеть -и результат ощущается уже чз полгода... ...сейчас у моей дочки просто нет времени,чб тянутся еще и дома, а раньше она это делал регулярно... ..Кстати, о профессионализме....а зачем мамочки шьют костюмы для ХГ...ведь можно обратиться к ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ портнихам, а не разводить самодеятельность
Василиса: Матрена Иванна пишет: ..Кстати, о профессионализме....а зачем мамочки шьют костюмы для ХГ...ведь можно обратиться к ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ портнихам, а не разводить самодеятельность Придётся повторить... Василиса пишет: я научилась лучше профессионалов шить купальники для ХГ... в этом деле дилетантизм не опасен для здоровья и жизни ... поэтому и потому что мне это нравится, занимаюсь шитьём купальников для ХГ... Щитьё купальников для ХГ довольно новая профессия... и большинство из тех, кто сегодня шьёт купальники для ХГ лучше других, в т.ч. пофессиональных швей, - это мамы гимнасток
mamma alina: Ну вот на конец и договорились все о том же и каждый о своём . Но мне почему то кажется что Василиса просто с нами играется (в дразнилки ) , если это так то посмеялись и хватит . А вообще то это прямая обязанность каждого родителя Это далеко не амбиции: помогать ,учить и воспитывать сбоё чадо это не относится только к гимнастике и не нужно сваливать все на школу тренеров и т,д отвечаем и краснеем за них приходится nam родителям . Или я здесь тоже чего то не догоняю .
colnce: Василиса пишет: я научилась лучше профессионалов шить купальники для ХГ... И вообще мне нравится люди, который умеют несколько дел делать профессионально. Талантливый человек- талантлив во всем Мне травятся ваши комментарии и то как вы подбадриваете молодых швей, учите их не бояться и пробовать, но без фанатизма Жаль, что нет в каждом городе тренера похожего на Светку( А лучше сразу несколько), и таких врачей как Лента Может заняться клонированием
Светка: милые мамочки перестаньте спорить, каждая права, но есть очень много но...за 15 лет я не видела чтобы правильно тянули маленького ребенка дома, хотя показывали пошагово как и куда...маленьких детей(в возрасте 4-7 лет) я бы никогда не рекомендовала тянуть дома родителям по фотографиям либо какому-либо пособию, так как косточки еще не сформированы, не окрепли, чуть стоит ребенку выкрутиться и в последствии вылезут все болячки, в т.ч. неправильная растяжка...я не хочу никого пугать, но ребенок должен быть здоров, в самом начале пути должно хватать времени на тренировке, тренер обязан с каждым проработать(даже если он "дубовый"),заложить базу...все проблемы в том что ставку делают на 1-2 гимнастку из группы...+ должна быть заинтересованность тренера в данном ребенке...в моей группе,например, все проф.непригодны для хг, но это никого не останавливает в работе, все стараются,трудятся, пытаемся работать над ошибками, из "дубков" вырастают "ивушки" и куда-то термины проф.непригодности исчезают...
colnce: mamma alina пишет: Это далеко не амбиции: помогать ,учить и воспитывать сбоё чадо это не относится только к гимнастике и не нужно сваливать все на школу тренеров и т,д отвечаем и краснеем за них приходится nam родителям . Главное чтоб родители понимали, какого результата хотят добиться и постоянно учились сами.И лучший индикатор, что родитель идет правильной дорогой-это счастливый, уверенный в себе ребенок, у которого много друзей
mamma alina: Матрена Иванна У нас похожая история ,оч вас понимаю . Но в придачу у нас далеко не из последних школ в Италии по этому результаты требуют но ,занимаемся мы 3 раза в неделю по 1,30 в группе только 8 девочек все более или менее сильные но с нами занимается и дочь тренера или лучше было бы сказать занимаемся мы с ней так как больше внимания уделяется ей и это нормально она мама (хотя и е её дочурка растянута не правильно ) .так о чем мы говорим Просто поддержите нас и похвалите наших деток за то что не смотря на все они не упали духом и хотят дальше работать .
Светка: colnce поверьте у меня много минусов...вместе с детьми учусь и я, гимнастика меняется...не стоит на месте...нужно развиваться, а не только смотреть на "опыт" и тыкать им везде и всюду.... и поверьте хороших тренеров намного больше, просто о них молчат...ведь от контакта и взаимоотношения многое зависит, а у нас первым делом пытаются облить грязью тренера как только тренер скажет правду о ребенке...научись говорить правду и никогда не обещайте "золотых гор" ребенку... это касается и тренера, и ребенка, и родителя...
Василиса: mamma alina пишет: Это далеко не амбиции: помогать ,учить и воспитывать сбоё чадо это не относится только к гимнастике и не нужно сваливать все на школу тренеров и т,д отвечаем и краснеем за них приходится nam родителям . Или я здесь тоже чего то не догоняю . Скорее перегоняете как самогон... "крепкий спиртной напиток, изготовляемый путём перегонки через самодельные аппараты алкогольной массы, получаемой в результате брожения зерновых продуктов, сахара, картофеля, свёклы, фруктов и других продуктов…" "...помогать, учить и воспитывать своё чадо...", чтобы не "краснеть", - это амбиции... нормальные для нормальных родителей ... и, если Вы хотите, чтобы Ваш ребёнок знал не только таблицу умножения, которую Вы можете выучить с ним сами, Вы отведёте его в школу... обратитесь к репетиторам, тоже профи... в гимнастике, в т.ч. для этого, проводят сборы...
Василиса: colnce пишет: Главное чтоб родители понимали, какого результата хотят добиться и постоянно учились сами. Главное - научить ребёнка... самому выбирать себе цели... и научить его учиться, чтобы достигать поставленных им перед собой целей... ИМХО
colnce: Светка пишет: .вместе с детьми учусь и я, гимнастика меняется...не стоит на месте...нужно развиваться, а не только смотреть на "опыт" и тыкать им везде и всюду....В этом вся Вы и за это вы мне очень нравитесь
Selena: Василиса , ну хватит уже
mamma alina: Василиса Простите сколько вашей малышке лет или она уже не малышка ???Василиса пишет: Главное - научить ребёнка... самому выбирать себе цели... и научить его учиться, чтобы достигать поставленных им перед собой целей Все правильно вы сказали но вы же этому её учете сами ???
colnce: mamma alina каждый должен делать то, во что верит и считает правильным. Ждать похвалы от окружающих и признания того, что вы лучшая мама- бессмысленно. Если вам с дочкой комфортно и хорошо, то что вы делаете делает вас ближе- то не важно..что говорят соседи, тренера, учителя,и некоторые люди на форуме. Никто не знает как правильно, есть лишь та или другая точка зрения
Василиса: mamma alina пишет: вы же этому её учете сами ??? Я не её этому учу... я сама этому учусь... всю жизнь ... Дочерей у нас с мужем трое... Василиска малАя, ей 13 лет... старшие - наша гордость и ужЕ опора ... и в моральном и в материальном плане... Selena , ... мы тут, кажись, по-доброму обсуждаем интересный вопрос...
Selena: Василиса , кажись, кажись.
mamma alina: Василиса пишет: старшие - наша гордость и ужЕ опора ... и в моральном и в материальном плане... Ну блин это же вы ей дали ,вы её научили . Конечно же нужно гордись ей , а она пусть гордится своими родителями Это же прекрасно и не нужно этого стеснятся . А представьте если бы на вашем месте были бы другие родители ,она бы стала такой ???
Василиса: mamma alina , что к чему... в последнем посте... Selena
Руся: Во как мы растяжку то уже растянули все тянем-потянем))))))))))))))))))))))))))))
mamma alina: Selena colnce Да сидела я без форума пол года так нет черт дернул зайти в вашу теплую компанию , теперь как отсюда выйти ??? Делом пойти заняться ...
colnce: мы тут о растяжке говорим, а про воспитание давайте новою темку создадим
colnce: mamma alina
Руся: Василиса пишет: что к чему... в последнем посте... Selena ........... .....не прикидывайся.....все ты поняла.....
mamma alina: Василиса Ты классная девчонка на лови
Wirta: Хотя Василиса говорит вроде бы правильные вещи, но ближе мне все-таки позиция colnce и mamma alina ...
Василиса: По теме...
Selena: Ой, дефки, спорю, что не подерётесь. чем и хорошо витруальное общение
mamma alina: colnce пишет: давайте новою темку создадим не не надо мы уже закончили
Светка: старенькие фоточки :)
mamma alina: Светка Ой это Эльвирина дочка на 1 фотке ???? или просто оч. похожа ???
mamma alina: Василиса Отличная растяжка .
mamma alina: Светка прокомментируй пожалуйста и наш шпагатик бедро еще дорабатываем На 3 странице N 46
colnce: Светка ну так как вы дома я думаю ни кто не растягивает да и не к чему, дома главное поддержать мышцы, чтоб они были эластичными
Василиса: Светка mamma alina пишет: это Эльвирина дочка на 1 фотке ? Да, это красавица Алики
colnce: Василиса давно бы так! к чему слова, вам есть что показать можно еще фоток выложить, как она растягивается, с чего начинает. Вот согласна с девочками. Если в группе все сидят криво, трудно объяснить как надо. Моя как начинает делать новый элемент подходит и просто смотрит, как его старшие девочки делают. Что там она видит я уж не знаю, но давно заметила, что наглядное пособие для нее намного эффективнее, чем словесное. Вот и дома она просит заснять ее, чтоб посмотреть на себя со стороны.
Василиса: colnce пишет: можно еще фоток выложить, как она растягивается, с чего начинает. Да не занимаюсь я этим специально!.. Первая фотка двухлетней давности... случайная... не за тем с фотиком на треньку приходила... Вторая фотка прошлогодняя... из Николаевки... меня там вовсе не было... В зал, ваще, пытаюсь не ходить... хоть мне и оч.хочется любоваться детками и тем, как они трудятся... но им и тренерам мешает присутствие "посторонних" во время занятий... Я в это время стараюсь заработать своим ремеслом , в котором я профи, и на сорики, и на сборы, и на стразы, и на пр. Моя свекровь считает, что каждая современная женщина должна уметь починить утюг сама... если потребуется, я, может, и с этим справлюсь... а пока за то время, что чинила бы утюг сама, могу заработать там, где я профи, на несколько новых утюгов... Есть такое понятие эффективность... мне оно нравится
colnce: Василиса пишет: В зал, ваще, пытаюсь не ходить... хоть мне и оч.хочется любоваться детками и тем, как они трудятся... но им и тренерам мешает присутствие "посторонних" во время занятий... вот засада, а дома доча мастер класс не устроит спросила не надеясь на ....
Светка: mamma alina Алики :) colnce а мы так и не тянемся в домашних условиях.... mamma alina у детки есть очень большой прогресс (судя по старым фоткам и нынешним), но пахи не раскрыты полностью (немного зажата) и завал идет на внутреннюю сторону, следовательно перекос и косолапость появляются....+живот бы хотелось поставить на место и чуточку ровнее плечики, опущенные вниз...+переднюю ножку нужно ровнее садить, так как у нее немного уходит в диагональ... +развернуть стопы...
vika-2010v: Василиса девочка просто загляденье. Мы тоже буде потихоньку трудится.Моя иногда дома просит ну сфоткай меня, или сними на видео ,я буду исправлять свои ошибки.
vika-2010v: Вот опять трудилась дома сама хочет что бы тренер опять похвалил.Для неё это большой стимул когда тренер её хвалит.Наш тренер тренирует с помощью кнута и пряника.Сегодня пришла с вечерней тренировки и говорит :мам я на тренировки так классно сидела на растяжке,и довольная просто класс аж светится.Просто в данный момент тренер готовит групповое и много времени ей уделить не может.Она стала твердить мне ,что если она немножко поработает дома то для неё это будет на пользу.
Василиса: colnce пишет: мастер класс не устроит Когда выучится... как мечтает... на тренера ... vika-2010v ,
mamma alina: Светка пишет: ....+живот бы хотелось поставить на место Спасибо большое , с пахом будем еще работать а как живот поставить на место или это все придет само собой после доработки паха ???
mamma alina: Светка А ты от куда можно мы приедем к вам на летние каникулы позаниматься ??? . За одно и русский выучим .
Марфуша: Александра Меркулова Это ж сколько труда нужно вложить !!!!!?Чтобы так высоко делать Кольцо без помощи.
vika-2010v: Это ж сколько труда нужно вложить !!!!!?Чтобы так высоко делать Кольцо без помощи. Наверное столько же как и она.
Марфуша: vika-2010v Это точно!!!!!
Dvorianka: Марфуша , vika-2010v ! Скорее всего девочки засняты во время разминки, когда они махи делали...
Василиса: Dvorianka пишет: когда они махи делали... Я тоже так подумала...
мама: Махи делайте с грузами ,может и получится)))
colnce: мама а я к грузам
мама: colnce Я тоже не особо, растянуть заднее бедро надо и стоять в статике.Моя так делала спокойно как меркулова,другое дело силовое кольцо
нелля: Подскажите как правильно растягивать заднее бедро ?
SVETLANKA31071968: С растяжкой заднего бедра у нас тоже проблемы!!! Хотелось бы советов или эффективных методик!!!
мама: Ничего сложного нет.Пускай встанет к стене в нижнем равновесии,одна нога будет на стене,другая наполу под углом,должна почувствовать что тянет верхнее бедро.В провисе можно,или встаёт к вам лицом держит вас за талию или ниже,смотря как ей удобно.делает мах той ногой бедро которое хотите растянуть вы его хватаете только не коленку а выше ,и аккуратней тяните только следите чтоб тянули бедро а не поясницу и правильно чтоб нога была паралельно спине а не в сторону,может её согнуть как на фото у меркуловой.Вобщем много всего пускай на старших девочек посмотрит как они растягиваются,моя растянула себе возле стены.
Шелти: Ура, нашу сегодня тренер похвалила именно за растяжки. Сказала, что значительно прибавила. По рассказам поняла, что тянули именно заднее бедро.
vika-2010v: Девочки какие совпадения мы сегодня дома тоже возле стенки тянули своё бедро.У дочки заболел тренер мне приходится её заменять.Дочка сама показала как надо.Сказала что так делают старшие в зале друг другу.
Катюшенька: молодцы девочки и мамы!!!! Моя не блещет растяжкой ни заднего бедра,ни спины,ни плечевого пояса (((
Катюшенька: а вообще ей нравится!!!! Сейчас сама уже пытается тянуть спину,но дома не занимается.
colnce: Катюшенька зато какая у вас дома лестница
El: случайно увидела... мальчик учит растяжке на шпагат http://www.youtube.com/watch?v=wsGNtCf5U-I&feature=related
margys: А я дома все стала тянуть, после соревнований 19 февраля, у нас заменены очень много элементов. Тренер очень довольна тем что я тяну дома и как я ее тяну. 29 апреля по плану на соревнования вот и посмотрим на результаты. была 8 из 10, интересно что будет теперь!?
mika: Подскажите, как правильно делать взмах ногой назад?У моей не получается. Что здесь главное? Растяжка ног или спина? шпагат у нас хороший. а вот спинка не очень.
colnce: mika там вроде надо, чтоб была сильная мышца задней поверхности бедра. Девочка должна научится поднимать ногу ссзади так, чтоб угол был больше 90градусов. И хорошо отводить руку назад. Если это будет, то элемент получится(вроде так дочку учили )
Джейн: mika за счёт спины очень опасно делать. У нас есть детки, которые в 6 лет научились кольцо делать(за счёт гибкой спины). Так сейчас в 10 лет спины-то побаливают. А colnce правильно пишет, про заднюю поверхность бедра и про руку.
mika: Спасибо. будем работать над бедром.
МаринаП: Джейн пишет: про заднюю поверхность бедра и про руку. если спины нет хорошей, то растягивать надо пах-переднюю поверхность бедра, а если не спины, не растянутого паха нет, то сила задн. поверхн. бедра и руки не помогут, если только в беге на 100м.
colnce: МаринаП так написали, что с растяжкой все Ок Ну и потом не думаю. что у девочки совсем спина не гнется( просто попалам наверное не складывается)
Джейн: МаринаП да нельзя элементы делать только за счёт спины, так можно к 13 годам без спины остаться! А пах можно постепенно любой гимнастке растянуть, если умеючи. Просто иногда видишь, как девочки делают силовое кольцо, сгибаясь в спине пополам буквально. Видимо, они так поняли, что главное-это носком до головы доставать. А по-правильному судьи смотрят, на какую высоту бедро поднято.
МаринаП: colnce Джейн девочки, а вы механизм самого упражнения в голове прокрутите или девчонок своих попросите это сделать перед вами, ну ягодичная мышца принимает участия, пресс, но не как не заднее бедро, пусть меня профи поправят если не так.
Джейн: МаринаП а я кстати про заднее бедро не писала...но и делать так, как многие-то есть чуть-чуть ногу приподнимут, а дальше пополам гнут спину назад, чтобы головой до этой самой ноги достать...я только это в виду имела.
МаринаП: Джейн да речь не о спине, а том что надо приводить в порядок, что бы сделать затяжку или кольцо а как делали половина за счет спины так и будут делать, а вторая за счет паха делает так и продолжат. А задняя поверхность бедра только для того чтобы ногу в колене согнуть, а с этим я думаю проблем не у кого нет, если только наоборот, разогнуть коленочки.
Wirta: МаринаП Мой ребенок тоже сказала, что работает задняя поверхность бедра...
tokmakova_elena: Моя перед кольцом ( ну чтобы дома продемонстрировать) вот так ( ну почти так ) тянется)) Это какая поверхность тянется?
Wirta: tokmakova_elena Задняя...
tokmakova_elena: Wirta А мне кажется передняя, задняя же с той стороны где пятка а здесь тянется та сторона ноги что со стороны пола ( вот это объяснила ) Ну на задней ноге?
МаринаП: ну я бы специалистов хочу услышать, может у меня память отшибло, по поводу приводящих и отводящих мышц, хоть убей те не вижу работы заднего бедра, лягте на живот согните ноги в коленях и поднимайте колени от пола, работает ягодичная мышца, заднее бедро работает при сгибание колена.
МаринаП: задняя поверхность бедра находится со стороны попы, тянется задняя на фото ноги которая на полу т. е с переди, а речь вообще шла на что надо обратить внимание чтоб сделать затяжку или кольцо, при условии что ребенок растянут, так тут слабость мышечного корсета, а чтобы отвести ногу назад даже в параллель с полом работает ягодичная мышца, а не заднее бедро, может у кого то ягодичная и ассоциируется с заднем бедром.
tokmakova_elena: МаринаП пишет: работает ягодичная мышца, А я думала передняя мышца бедра Ааа она не работает, она растянута должна быть? Да? вообще запуталась
МаринаП: tokmakova_elena да она растягиается, а вот чтобы ногу поднять, нужна сила попина http://www.e-gym.ru/Articles/Entities.aspx?id=137
tokmakova_elena: МаринаП Точно!
Василиса: В "Трилогии", в "Вопросах тренерам" тренеры рассказывали и показывали, как нарабатывается и как выполняется правильно силовое кольцо... тут началоhttp://detinaschivartgymn10.forum24.ru/?1-1-0-00000000-000-30-0
mika: Теперь всё полностью понятно.
margys: Девочки у нас в школе только одна девочка делает силовое. Вопрос - правильно ли? Вроде бы и не за счет спины, но и колено выше поясницы не поднимается.
Джейн: вот эта девочка точно делает правильно это не совсем силовое кольцо, но принцип тот же. Видите, где бедро?
МаринаП: Джейн пишет: вот эта девочка точно делает правильно думаю нет, таз сильно развернут, низ живота практически на нас смотрит, а таз должен смотреть в пол, не все звезды идеальны в выполнении элементов, так что девочки не заморачивайтесь, чампионом может стать любой в ХГ, это как попрет
Руся: Джейн - нет, она не на весу держит ногу.........., а просто позирует выгодно для фото......Она как бы зецепилась стопой за свое ухо)))
margys: Одним словом - не всем дано, наверно.... Хотя, предполагаю, что и этому можно научится
олья:
Джейн: Девочки, да я просто привела пример хорошей растяжки! Согласитесь, если растяжки нет, то уши не помогут-цепляй не цепляй нога-то не поднимется... Это я к тому, что нужно поберечь спину, наверное, и больше внимания ногам уделять ИМХО. Не всем даноmargys конечно пополам спину сложить. А оно Вам надо? Если хорошая растяжка(а её постепенно может добиться любой)-это не мои слова, так считает наша самая старшая тренер, ей 75 лет и я ей верю. Так вот, имея хорошую растяжку, можно спину пополам и не складывать.
Катюшенька: Джейн
зубастик: Подскажите, какой длины должна быть "резина" в нерастянутом состоянии? Мне ребятенок на руках показал отрезок см 40, а я засомневалась, неужели такая короткая? Надо отрезать, боюсь испортить. Наш рост около 120.
надюшка: резина должна быть длиной от ноги до второй поднятой в прямой угол ,петли резинки одеваються на подьём стоп .поднятоя нога прямая .
зубастик: надюшка Спасибо!
nika2006: Подскажите, пожалуйста, если ребенок сидит в продольном шпагате и передняя нога заваливается внутрь (колено и стопа) это что, недостаточная расстяжка под коленом ?
Шелти: У нас такая же проблема с задней ногой. Теперь перетягиваемся, так как мышцы не те растянуты, что нужно. Это сказывается на выполнении некоторых элементов. Это значит изначально садилась на шпагат, как удобнее было, а не как правильно.
colnce: nika2006 тренер все время как мантру говорит, вкрути бедро. Я не знаю как эти слова понимают сами малышки, но со свременем, ели тренер не устает говорить и поправлять, они все всё прекрасно понимают
nika2006: colnce, а вам разрешают присутствовать на тренировках? Я вот напросилась растяжку посмотреть... моя кривенько сидит. Замечания то ей делают, но тут получается надо не просто сказать, а стать над ней и командовать. Когда делает "выпад" задняя нога ровная, передняя немного согнута, то красиво , заднее бедро ровненько, не вывернуто, а как только до конца переднюю вытягивает, начинает внутрь заворачивать, вот и подумалось, что где-то не растянуто и еще как бы по диагонали ножку ставит. Шелти пишет: Теперь перетягиваемся И как получается? Долго уже?
Шелти: Тренер говорит, что пока голову не подключит и не начнет контролировать свои ноги, так и будет садиться, как ей удобно. Перетягиваемся июнь и август. С пола уже правильно сидит. Со скамеечки почти садится. Изначально садилась на все шпагаты без проблем, а теперь плачет.
nika2006: Шелти, а кто сказал, что неправильный шпагат и надо перетягивать? Тренер? Или сами перетягиваете? Наверное, очень сложно кольцо делать, если кривой шпагат, нога то в сорону уходит.
Джейн: Шелти во-во, и у нас такая же беда. И мне в этом году на сборах в кабардинке сказали страшную вещь: кривой шпагат исправить практически НЕВОЗМОЖНО. правда, тут же успокоили, что Кондакова с кривым шпагатом живёт вполне себе хорошо... вот не знаю уже, что делать...действительно нога уходит вбок, силовое кольцо больше на аттитюд похоже ... когда держу бедро руками вроде ровно получается...а когда сама-коленка выворачивается вбок....что делать-то?
Шелти: Я и сама видела. Но тревогу начали бить, когда сказали тренеры на сборах, что, если не растянем правильно, то могут даже элементы не засчитывать или вычитать десятые. И кольцо, и затяжку, и даже просто махи.
nika2006: Джейн пишет: Кондакова с кривым шпагатом живёт вполне себе хорошо... Я тоже видела на растяжке старших девочек, сидели они ну не очень ровненько, заднее бедро развернуто, колено в бок, но был осмотр в спортдиспансере, у них нет проблем со спиной, только двоим поставили скалиотическую осанку. Что еще страдает от неправильной растяжки?
Шелти: Я думаю, на здоровье это не влияет. А вот психологическое здоровье подрывается, когда перетягивают: опять больно, опять слезы.
nika2006: Шелти, поделитесь опытом, как научились делать фото в прыжке-шпагат. Сегодня у дочки так здорово получился прыжок-шпагат, первый раз там увидела настоящий шпагат. Потом пробовала сфоткать... не получается, не могу поймать или слишком рано или поздно. У вас видела получилось.
Шелти: Пробовала тысячу раз. И пришла к выводу, что не надо двигать фотик вслед за гимнасткой, а точно знать, в каком месте будет прыжок, там держать фотоаппарат на взводе и в момент прыжка щелкнуть. В зале вообще не получалось, а в маленьком помещении уже много кадров получилось. Я рада.
nika2006: Шелти, спасибо! Я буду пробовать, когда получится покажу.
alina-2109@mail.ru: Подскажите пожалуйста, как можно растянуть поперечный шпагат в домашних условиях?Сажусь ужасно, до пола 15-20 см
Василиса: alina-2109@mail.ru пишет: как можно растянуть поперечный шпагат в домашних условиях? Может, не надо ... раз не удаётся растянуться в зале под присмотром тренера... посоветуйтесь с Лента в разделе "Вопросы доктору" http://detinaschivartgymn10.forum24.ru/?1-18-0-00000020-000-0-0-1317052170... бывает такое строение ног, что просто невозможно сесть на поперечный шпагат...
Катюшенька: девчонки,где-то давно в инете находила про растяжку шпагата и на спину "японочка" - никак сейчас не могу найти,а из старого компа удалилось (((( может кто видел,знает...подскажите адрес странички! Там очень простые и доступные для дома упражнения с фото.
TanjaV: Катюшенька это хотели? http://zalil.ru/31794280 - шпагаты http://zalil.ru/31794286 - "японочка"
Василиса: TanjaV , ... переслала доче... на её комп...
Василиса: Василиска щас говорит: балерины, похоже, тянутся на шпагат не в "квадрат"... у них пятка сзади не вверх "смотрит"... а вбок... у балерин в аттитюде оба плеча развёрнуты к зрителю... по-нашему, по ХГ-шному получается "кривой" шпагат... ... Кто знает?.. балерины тянутся на шпагат иначе, чем гимнастки?..
Василиса:
Катюшенька: TanjaV да-да,это! Огромное спасибо!!!!!
skumazin: Василиса пишет: балерины тянутся на шпагат иначе, чем гимнастки?.. Балерины тянутся в квадрате обязательно, только ноги удерживают выворотно. А гимнастки тянутся невыворотно. \ На фотке в профиль она просто развернула плечи немного к зрителю.
Василиса: skumazin ... откуда знаешь?.. из балетных сама?..
Natusik: Василиса Мы ходим к балетному хореографу. Так она вначале все пыталась дочери в шпагате заднюю ногу развернуть коленкой наружу (как на фото выше). Но при этом надо было умудриться бедро все равно держать в квадрате! Потом мы ей сказали, куда у гимнасток должны смотреть коленки в шпагате, она подивилась и приняла как должное.
skumazin: Василиса пишет: откуда знаешь?.. из балетных сама?.. Ой, нет. Отсюда, из форума, знаю (или это еще на старом форуме обсуждалось, до "переселения народов" ). Раньше уже были темы про растяжку, и там Lulu666 все это объясняла. Но я в детстве занималась танцами, и там мы растягивались выворотно. А о том, что вообще можно растягиваться коленом задней ноги в пол, а пяткой в потолок, я и не подозревала до дочкиной гимнастики, мне это первое время казалось совсем непривычным.
skumazin: Ну это я сейчас говорю, что мы на танцах тянулись выворотно. Тогда я даже слов таких не знала, просто мне сказали "ноги держать так" и все.
Василиса: skumazin ...
FI@: Девочки, подскажите пожалуйста, как правильно тянуть ноги на переднее равновесие. Ребенок сказал, что надо делать так: опирается руками в пол, нога одна на полу, вторая вверх, я становлюсь ногами по обе стороны от тела и тяну ногу на себя...Ребенок возмущается, мама ты не так тянешь, мне не больно, неправильно...таз выворачивается...пришлите фото, если есть как это делать правильно, нам такое задание на дом дали...а я никак...
TanjaV: FI@ пишет: как правильно тянуть ноги на переднее равновесие не понятно, что именно хотите... какой элемент? есть два элемента, которые имеют разные формы "переднее равновесие" и " переднее равновесие со шпагатом, свободная нога выпрямлена или согнута в кольцо" у нас в группе есть дети с перешпагатом, но сделать эти элементы не могут, т.к слабые мышцы спины и заднего бедра для чего нужно дополнительно тянуть ноги???
barbariska: Наверно имеется ввиду такая растяжка как на первом фото. click here
Лента: barbariska, точно, неправильно как на приведенном фото. FI@, какой умный ребенок, понимает, что тянут неправильно!
Джейн: TanjaV ну может это тот случай, что у нас: сильные мышцы спины и задние мышцы бедра, но нет перешпагата. Просто, наверное, тренер, давая дом. задание, должен маме показать, как правильно тянуть, если уж даёт задание. Наша показывает, если попросить
Alinka: TanjaV пишет: Катюшенька это хотели? http://zalil.ru/31794280 - шпагаты http://zalil.ru/31794286 - "японочка" Ой, а я автора всего этого знаю... и девочек.... та девочка что в Японочке уже МС...
петра: http://www.amoredance.ru/index.php?sid=011e8184b6e5661cf8a4f26bf82be312 может кому поможет этот форум, там много про растяжку, взрослые девушки растягиваются и советами делятся
Ал: петра пишет: там много про растяжку чего-то не разберусь я на этом форуме а про растяжку для старших хотелось бы
петра: Ал в теме шпагатомарафоны есть раздел про растяжку
Ал: петра Нашла!
mika: Скажите, а для чего нужны грузы на ножки? Тоже для растяжки? Как резина? Или для чего-то другого?
mammy: А попробуйте надеть грузы, и попередвигаться в них, например, во время уборки квартиры Потом снимите... Что получится? Легкость в ногах и воздушность. А если более серьезно - грузики надевают не на весь период тренировки. В них, к примеру, прыгают, делают махи и т.д. Результатом будет то же самое, что и написано выше. И не бойтесь перекачать ноги. Грамотный тренер не станет перегружать ножки у девочки, которая склонна к наращиванию объема мышц. В малых дозах - и грузы и резина - не вредно, а полезно.
mika: спасибо, теперь понятно.
alexej 1973: Девочки доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, где можно почитать , что такое "квадрат", и что такое кривой шпагат?
Станислава: Моя в спине, считай, вообще не гнётся. Несмотря на 8 лет упорных занятий мы добились только достаточно серьёзных травм спины и запрет даже на мостик :( Зато шпагаты очень неплохие, за их счёт и вытягиваем :))
Василиса: На последних Жемчужинах СПб в финалах выступала девочка из Самары... спина, казалось, ни назад, ни вперёд не гнулась... зато ноги ... длиннющие, стройнющие ... и шпагаты, кажется, ... в общем, неплохо её судьи оценили ... и мне - внешне - она понравилась ...
karolin: Подскажите пожалуйста, какие гимнастические упражнения должен уметь делать ребенок 6,5 лет? Моя девочка занимаемся художественной гимнастикой с 4 лет. Ребенок очень гибкий, НО в последнее время стала на тренировках травмироваться (то спину потянет, то руку)... Решили сменить тренера, проблема с травмами ушла, но мне кажется, что по уровню с другими девочками, мы немного отстаем. Поэтому хотелось бы узнать, какие упражнения в этом возрасте выполняли ваши дети..
полная версия страницы