Форум » Тренировочный процесс » Растяжка » Ответить
Растяжка
tokmakova_elena: Дорогие девочки эта тема никогда не надоест и не устареет. Ну скажите если не может дите пополам согнуться в спине назад это все, забракована? Или это важно только для маленьких деток, а потом отходит?
Светка: mamma alina Алики :) colnce а мы так и не тянемся в домашних условиях.... mamma alina у детки есть очень большой прогресс (судя по старым фоткам и нынешним), но пахи не раскрыты полностью (немного зажата) и завал идет на внутреннюю сторону, следовательно перекос и косолапость появляются....+живот бы хотелось поставить на место и чуточку ровнее плечики, опущенные вниз...+переднюю ножку нужно ровнее садить, так как у нее немного уходит в диагональ... +развернуть стопы...
vika-2010v: Василиса девочка просто загляденье. Мы тоже буде потихоньку трудится.Моя иногда дома просит ну сфоткай меня, или сними на видео ,я буду исправлять свои ошибки.
vika-2010v: Вот опять трудилась дома сама хочет что бы тренер опять похвалил.Для неё это большой стимул когда тренер её хвалит.Наш тренер тренирует с помощью кнута и пряника.Сегодня пришла с вечерней тренировки и говорит :мам я на тренировки так классно сидела на растяжке,и довольная просто класс аж светится.Просто в данный момент тренер готовит групповое и много времени ей уделить не может.Она стала твердить мне ,что если она немножко поработает дома то для неё это будет на пользу.
Василиса: colnce пишет: мастер класс не устроит Когда выучится... как мечтает... на тренера ... vika-2010v ,
mamma alina: Светка пишет: ....+живот бы хотелось поставить на место Спасибо большое , с пахом будем еще работать а как живот поставить на место или это все придет само собой после доработки паха ???
mamma alina: Светка А ты от куда можно мы приедем к вам на летние каникулы позаниматься ??? . За одно и русский выучим .
Марфуша: Александра Меркулова Это ж сколько труда нужно вложить !!!!!?Чтобы так высоко делать Кольцо без помощи.
vika-2010v: Это ж сколько труда нужно вложить !!!!!?Чтобы так высоко делать Кольцо без помощи. Наверное столько же как и она.
Марфуша: vika-2010v Это точно!!!!!
Dvorianka: Марфуша , vika-2010v ! Скорее всего девочки засняты во время разминки, когда они махи делали...
Василиса: Dvorianka пишет: когда они махи делали... Я тоже так подумала...
мама: Махи делайте с грузами ,может и получится)))
colnce: мама а я к грузам
мама: colnce Я тоже не особо, растянуть заднее бедро надо и стоять в статике.Моя так делала спокойно как меркулова,другое дело силовое кольцо
нелля: Подскажите как правильно растягивать заднее бедро ?
SVETLANKA31071968: С растяжкой заднего бедра у нас тоже проблемы!!! Хотелось бы советов или эффективных методик!!!
мама: Ничего сложного нет.Пускай встанет к стене в нижнем равновесии,одна нога будет на стене,другая наполу под углом,должна почувствовать что тянет верхнее бедро.В провисе можно,или встаёт к вам лицом держит вас за талию или ниже,смотря как ей удобно.делает мах той ногой бедро которое хотите растянуть вы его хватаете только не коленку а выше ,и аккуратней тяните только следите чтоб тянули бедро а не поясницу и правильно чтоб нога была паралельно спине а не в сторону,может её согнуть как на фото у меркуловой.Вобщем много всего пускай на старших девочек посмотрит как они растягиваются,моя растянула себе возле стены.
Шелти: Ура, нашу сегодня тренер похвалила именно за растяжки. Сказала, что значительно прибавила. По рассказам поняла, что тянули именно заднее бедро.
vika-2010v: Девочки какие совпадения мы сегодня дома тоже возле стенки тянули своё бедро.У дочки заболел тренер мне приходится её заменять.Дочка сама показала как надо.Сказала что так делают старшие в зале друг другу.
Катюшенька: молодцы девочки и мамы!!!! Моя не блещет растяжкой ни заднего бедра,ни спины,ни плечевого пояса (((
Катюшенька: а вообще ей нравится!!!! Сейчас сама уже пытается тянуть спину,но дома не занимается.
colnce: Катюшенька зато какая у вас дома лестница
El: случайно увидела... мальчик учит растяжке на шпагат http://www.youtube.com/watch?v=wsGNtCf5U-I&feature=related
margys: А я дома все стала тянуть, после соревнований 19 февраля, у нас заменены очень много элементов. Тренер очень довольна тем что я тяну дома и как я ее тяну. 29 апреля по плану на соревнования вот и посмотрим на результаты. была 8 из 10, интересно что будет теперь!?
mika: Подскажите, как правильно делать взмах ногой назад?У моей не получается. Что здесь главное? Растяжка ног или спина? шпагат у нас хороший. а вот спинка не очень.
colnce: mika там вроде надо, чтоб была сильная мышца задней поверхности бедра. Девочка должна научится поднимать ногу ссзади так, чтоб угол был больше 90градусов. И хорошо отводить руку назад. Если это будет, то элемент получится(вроде так дочку учили )
Джейн: mika за счёт спины очень опасно делать. У нас есть детки, которые в 6 лет научились кольцо делать(за счёт гибкой спины). Так сейчас в 10 лет спины-то побаливают. А colnce правильно пишет, про заднюю поверхность бедра и про руку.
mika: Спасибо. будем работать над бедром.
МаринаП: Джейн пишет: про заднюю поверхность бедра и про руку. если спины нет хорошей, то растягивать надо пах-переднюю поверхность бедра, а если не спины, не растянутого паха нет, то сила задн. поверхн. бедра и руки не помогут, если только в беге на 100м.
colnce: МаринаП так написали, что с растяжкой все Ок Ну и потом не думаю. что у девочки совсем спина не гнется( просто попалам наверное не складывается)
полная версия страницы