Форум » Тренировочный процесс » Растяжка » Ответить
Растяжка
tokmakova_elena: Дорогие девочки эта тема никогда не надоест и не устареет. Ну скажите если не может дите пополам согнуться в спине назад это все, забракована? Или это важно только для маленьких деток, а потом отходит?
Шелти: Тренер говорит, что пока голову не подключит и не начнет контролировать свои ноги, так и будет садиться, как ей удобно. Перетягиваемся июнь и август. С пола уже правильно сидит. Со скамеечки почти садится. Изначально садилась на все шпагаты без проблем, а теперь плачет.
nika2006: Шелти, а кто сказал, что неправильный шпагат и надо перетягивать? Тренер? Или сами перетягиваете? Наверное, очень сложно кольцо делать, если кривой шпагат, нога то в сорону уходит.
Джейн: Шелти во-во, и у нас такая же беда. И мне в этом году на сборах в кабардинке сказали страшную вещь: кривой шпагат исправить практически НЕВОЗМОЖНО. правда, тут же успокоили, что Кондакова с кривым шпагатом живёт вполне себе хорошо... вот не знаю уже, что делать...действительно нога уходит вбок, силовое кольцо больше на аттитюд похоже ... когда держу бедро руками вроде ровно получается...а когда сама-коленка выворачивается вбок....что делать-то?
Шелти: Я и сама видела. Но тревогу начали бить, когда сказали тренеры на сборах, что, если не растянем правильно, то могут даже элементы не засчитывать или вычитать десятые. И кольцо, и затяжку, и даже просто махи.
nika2006: Джейн пишет: Кондакова с кривым шпагатом живёт вполне себе хорошо... Я тоже видела на растяжке старших девочек, сидели они ну не очень ровненько, заднее бедро развернуто, колено в бок, но был осмотр в спортдиспансере, у них нет проблем со спиной, только двоим поставили скалиотическую осанку. Что еще страдает от неправильной растяжки?
Шелти: Я думаю, на здоровье это не влияет. А вот психологическое здоровье подрывается, когда перетягивают: опять больно, опять слезы.
nika2006: Шелти, поделитесь опытом, как научились делать фото в прыжке-шпагат. Сегодня у дочки так здорово получился прыжок-шпагат, первый раз там увидела настоящий шпагат. Потом пробовала сфоткать... не получается, не могу поймать или слишком рано или поздно. У вас видела получилось.
Шелти: Пробовала тысячу раз. И пришла к выводу, что не надо двигать фотик вслед за гимнасткой, а точно знать, в каком месте будет прыжок, там держать фотоаппарат на взводе и в момент прыжка щелкнуть. В зале вообще не получалось, а в маленьком помещении уже много кадров получилось. Я рада.
nika2006: Шелти, спасибо! Я буду пробовать, когда получится покажу.
alina-2109@mail.ru: Подскажите пожалуйста, как можно растянуть поперечный шпагат в домашних условиях?Сажусь ужасно, до пола 15-20 см
Василиса: alina-2109@mail.ru пишет: как можно растянуть поперечный шпагат в домашних условиях? Может, не надо ... раз не удаётся растянуться в зале под присмотром тренера... посоветуйтесь с Лента в разделе "Вопросы доктору" http://detinaschivartgymn10.forum24.ru/?1-18-0-00000020-000-0-0-1317052170... бывает такое строение ног, что просто невозможно сесть на поперечный шпагат...
Катюшенька: девчонки,где-то давно в инете находила про растяжку шпагата и на спину "японочка" - никак сейчас не могу найти,а из старого компа удалилось (((( может кто видел,знает...подскажите адрес странички! Там очень простые и доступные для дома упражнения с фото.
TanjaV: Катюшенька это хотели? http://zalil.ru/31794280 - шпагаты http://zalil.ru/31794286 - "японочка"
Василиса: TanjaV , ... переслала доче... на её комп...
Василиса: Василиска щас говорит: балерины, похоже, тянутся на шпагат не в "квадрат"... у них пятка сзади не вверх "смотрит"... а вбок... у балерин в аттитюде оба плеча развёрнуты к зрителю... по-нашему, по ХГ-шному получается "кривой" шпагат... ... Кто знает?.. балерины тянутся на шпагат иначе, чем гимнастки?..
Василиса:
Катюшенька: TanjaV да-да,это! Огромное спасибо!!!!!
skumazin: Василиса пишет: балерины тянутся на шпагат иначе, чем гимнастки?.. Балерины тянутся в квадрате обязательно, только ноги удерживают выворотно. А гимнастки тянутся невыворотно. \ На фотке в профиль она просто развернула плечи немного к зрителю.
Василиса: skumazin ... откуда знаешь?.. из балетных сама?..
Natusik: Василиса Мы ходим к балетному хореографу. Так она вначале все пыталась дочери в шпагате заднюю ногу развернуть коленкой наружу (как на фото выше). Но при этом надо было умудриться бедро все равно держать в квадрате! Потом мы ей сказали, куда у гимнасток должны смотреть коленки в шпагате, она подивилась и приняла как должное.
skumazin: Василиса пишет: откуда знаешь?.. из балетных сама?.. Ой, нет. Отсюда, из форума, знаю (или это еще на старом форуме обсуждалось, до "переселения народов" ). Раньше уже были темы про растяжку, и там Lulu666 все это объясняла. Но я в детстве занималась танцами, и там мы растягивались выворотно. А о том, что вообще можно растягиваться коленом задней ноги в пол, а пяткой в потолок, я и не подозревала до дочкиной гимнастики, мне это первое время казалось совсем непривычным.
skumazin: Ну это я сейчас говорю, что мы на танцах тянулись выворотно. Тогда я даже слов таких не знала, просто мне сказали "ноги держать так" и все.
Василиса: skumazin ...
FI@: Девочки, подскажите пожалуйста, как правильно тянуть ноги на переднее равновесие. Ребенок сказал, что надо делать так: опирается руками в пол, нога одна на полу, вторая вверх, я становлюсь ногами по обе стороны от тела и тяну ногу на себя...Ребенок возмущается, мама ты не так тянешь, мне не больно, неправильно...таз выворачивается...пришлите фото, если есть как это делать правильно, нам такое задание на дом дали...а я никак...
TanjaV: FI@ пишет: как правильно тянуть ноги на переднее равновесие не понятно, что именно хотите... какой элемент? есть два элемента, которые имеют разные формы "переднее равновесие" и " переднее равновесие со шпагатом, свободная нога выпрямлена или согнута в кольцо" у нас в группе есть дети с перешпагатом, но сделать эти элементы не могут, т.к слабые мышцы спины и заднего бедра для чего нужно дополнительно тянуть ноги???
barbariska: Наверно имеется ввиду такая растяжка как на первом фото. click here
Лента: barbariska, точно, неправильно как на приведенном фото. FI@, какой умный ребенок, понимает, что тянут неправильно!
Джейн: TanjaV ну может это тот случай, что у нас: сильные мышцы спины и задние мышцы бедра, но нет перешпагата. Просто, наверное, тренер, давая дом. задание, должен маме показать, как правильно тянуть, если уж даёт задание. Наша показывает, если попросить
Alinka: TanjaV пишет: Катюшенька это хотели? http://zalil.ru/31794280 - шпагаты http://zalil.ru/31794286 - "японочка" Ой, а я автора всего этого знаю... и девочек.... та девочка что в Японочке уже МС...
петра: http://www.amoredance.ru/index.php?sid=011e8184b6e5661cf8a4f26bf82be312 может кому поможет этот форум, там много про растяжку, взрослые девушки растягиваются и советами делятся
полная версия страницы