Форум » Тренировочный процесс » Растяжка » Ответить
Растяжка
tokmakova_elena: Дорогие девочки эта тема никогда не надоест и не устареет. Ну скажите если не может дите пополам согнуться в спине назад это все, забракована? Или это важно только для маленьких деток, а потом отходит?
Ал: петра пишет: там много про растяжку чего-то не разберусь я на этом форуме а про растяжку для старших хотелось бы
петра: Ал в теме шпагатомарафоны есть раздел про растяжку
Ал: петра Нашла!
mika: Скажите, а для чего нужны грузы на ножки? Тоже для растяжки? Как резина? Или для чего-то другого?
mammy: А попробуйте надеть грузы, и попередвигаться в них, например, во время уборки квартиры Потом снимите... Что получится? Легкость в ногах и воздушность. А если более серьезно - грузики надевают не на весь период тренировки. В них, к примеру, прыгают, делают махи и т.д. Результатом будет то же самое, что и написано выше. И не бойтесь перекачать ноги. Грамотный тренер не станет перегружать ножки у девочки, которая склонна к наращиванию объема мышц. В малых дозах - и грузы и резина - не вредно, а полезно.
mika: спасибо, теперь понятно.
alexej 1973: Девочки доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, где можно почитать , что такое "квадрат", и что такое кривой шпагат?
Станислава: Моя в спине, считай, вообще не гнётся. Несмотря на 8 лет упорных занятий мы добились только достаточно серьёзных травм спины и запрет даже на мостик :( Зато шпагаты очень неплохие, за их счёт и вытягиваем :))
Василиса: На последних Жемчужинах СПб в финалах выступала девочка из Самары... спина, казалось, ни назад, ни вперёд не гнулась... зато ноги ... длиннющие, стройнющие ... и шпагаты, кажется, ... в общем, неплохо её судьи оценили ... и мне - внешне - она понравилась ...
karolin: Подскажите пожалуйста, какие гимнастические упражнения должен уметь делать ребенок 6,5 лет? Моя девочка занимаемся художественной гимнастикой с 4 лет. Ребенок очень гибкий, НО в последнее время стала на тренировках травмироваться (то спину потянет, то руку)... Решили сменить тренера, проблема с травмами ушла, но мне кажется, что по уровню с другими девочками, мы немного отстаем. Поэтому хотелось бы узнать, какие упражнения в этом возрасте выполняли ваши дети..
полная версия страницы