Форум » Тренировочный процесс » Разминка » Ответить
Разминка
Natali_Moscow: Как разминаются ваши гимнасточки? Партер,растяжка,прыжки? что обязательно нужно делать,чтобы размятся,а что наоборот,не желательно??
Ответов - 58, стр:
1 2 All
ozyuksel: Selena пишет: Поверьте, сидеть со стула или с подоконника и прыгать в перешпагате или равновесия держать, не одно и тоже. ok... Kapranova ''myagkaya'' po-vashemu? na moy vzglyad - da. nogi u nee ''legkie''? a mishci ''bistrie''? NET!!! i s elementov ona padala... chasto padala. no esli delala, to s takoy amplitudoy... i delo ne v dline nog. P.S. ya poklonnica ne supergibkih, a prosto supergimnastok. primer : İra Chashina
Наташа: ozyuksel да, Ира Чащина хоть и не с супергибкой спиной, но единственная и неповторимая
Selena: Ира Чащина для меня вообще вне конкуренции, самая любимая гимнастка.
Джейн: Спасибо вам, девочки, огромное! Вы просто вселили в меня уверенность. действительно, сегодня навещала дочу в лагере. Она говорит: мама, я сидела на стульях и на левую, и на правую ногу! Пи.си. всё дело в том, что ещё полгода назад на ней буквально крест поставили как на бесперспективной. А потом она летом вдруг выросла сильно, появилась надежда на фактуру, и решили попробовать ещё. И вот-результат: можно многое сделать и без особых природных гибкостей и растяжек, было бы желание тренера и спортсменки!
tokmakova_elena: Джейн пишет: появилась надежда на фактуру
Джейн: Мне вчера доча звонила и сказала, что ей каждый вечер стопы разминают, а перед этим она ноги в тазике с горячей водой держит. Это что, помогает разминать стопы?
tokmakova_elena: Джейн Наверное расслабляет мышцы?
Taka: Джейн Желаю вашей малышке, больших успехов в спорте!!!
barbariska: Джейн пишет: Мне вчера доча звонила и сказала, что ей каждый вечер стопы разминают, а перед этим она ноги в тазике с горячей водой держит. Это что, помогает разминать стопы? Это ,чтоб подъем стопы увеличить?Может нам тоже надо(задумчиво)
Iris: Джейн Ох, шпагаты - это больная тема. На тренировках детей не тянут. Кто сам сел за первые 2,5 месяца занятий - молодец. Сели полгруппы. Моя дочь - не из их числа. Тянемся около месяца, каждый день. Спокойно, потихоньку. Я вижу прогресс есть. Небольшой, но всё-таки есть. А дочь рыдает, что у неё никогда не получатся эти "уродские шпагаты" и её выгонят с гимнастики. Каждый день рыдает. Но каждый день тянется. В свои почти 5 лет. А я склоняюсь уже к тому, что далеко не всё дети тянутся. Хотя раньше у меня было другое мнение. И тоже уже в отчаянье и пессимистично думаю, что не дано ей сесть на шпагат. Но дочь рыдает и хочет гимнастику.
barbariska: Iris пишет: Джейн Ох, шпагаты - это больная тема. На тренировках детей не тянут. Кто сам сел за первые 2,5 месяца занятий - молодец. Сели полгруппы. Моя дочь - не из их числа. Тянемся около месяца, каждый день. Спокойно, потихоньку. Я вижу прогресс есть. Небольшой, но всё-таки есть. А дочь рыдает, что у неё никогда не получатся эти "уродские шпагаты" и её выгонят с гимнастики. Каждый день рыдает. Но каждый день тянется. В свои почти 5 лет. А я склоняюсь уже к тому, что далеко не всё дети тянутся. Хотя раньше у меня было другое мнение. И тоже уже в отчаянье и пессимистично думаю, что не дано ей сесть на шпагат. Но дочь рыдает и хочет гимнастику. Она еще такая маленькая.Сядет,никуда не денется.Куда торопиться,вы сами говорите только месяц тянетесь.Главное правильно тянитесь.Моя пришла в 5 и через 2 недели сама села,без растяжек.Но кривоватый,потом перетягивали. Наша тренер про себя рассказывала,только через 3 мес села в детстве.
Iris: barbariska пишет: Главное правильно тянитесь Да, в этом-то и проблема. На тренировках их не поправляют. Когда я увидела около месяца назад, как она пытается сесть на продольный шпагат, я несколько была в замешательстве. Теперь она уже сама контролирует - пятка в потолок, колено в пол, бедра и плечи ровные.
Джейн: Вот видите, какая детка умненькая(плюс понимающая мама). А я к стыду своему признаюсь, что пока не попала на форум(вначале на Империю), не знала вообще. куда там колено и пятка смотреть должны...Тренера особо внимания не обращали(нефактурная была). Вот теперь в 9 лет перетягивают её... Так что у Вас, Iris всё будет отлично! Растянутся в шпагат любой ребёнок может...Удачи Вам
Джейн: Девочки, в теме растяжка я этого так и не дождалась, поэтому пишу тута. Всё-таки, какими упражнениями растягивают именно ГРУДНОЙ отдел позвоничника? Я знаю только "стульчик", доча его давно делает, а стойка на груди всё равно не получается...Может ещё какие упражнения есть?
Iris: Джейн пишет: Вот видите, какая детка умненькая(плюс понимающая мама Мама в гимнастике провела 12 лет + около 4-5 лет постоянно с мелкими детьми в зале после ;) поэтому-то и понимаю, насколько дочке сейчас тяжело, неприятно и больно. И не могу понять, зачем она в ее возрасте это терпит и тратит час своего времени, когда бы могла спокойно играть. Говорит, что хочет быть лучшей. По поводу стойки. Мышцы спины, скорее всего, еще недостаточно прокачены. Мне страшно что-то советовать в интернете, связанное со спиной. Тренер что говорит по поводу стойки? Дает какие-то советы? В может, вернется Ваша доча со сборов, а стойка уже есть? ;)
Джейн: Iris Да дело в том, что у нас почему-то эту стойку только КМС делают, а на сориках смотрю-2001 год свободно...Поэтому тренер ничего, наверное, не говорит. Я уже даже на Империи про это спросила...такое ощущение, что упражнения для растяжки ГРУДНОГО отдела позвоночника-великая тайна, если её даже не все тренеры знают.
ZN@Y: Джейн пишет: упражнения для растяжки ГРУДНОГО отдела позвоночника-великая тайна Очень сложно заставить ребенка изолированно гнуть какой-то отдел позвоночника. В любом упражнении на гибкость он будет сгибаться там, где сгибается.
Martyshka: ZN@Y пишет: Очень сложно заставить ребенка изолированно гнуть какой-то отдел позвоночника А моя вот осознала, что не хватает ей гибкости в грудном отделе, старается, делает те пару упражнений, что знаем, но если кто-нибудь (особенно на тренеров уповаем) поделится еще какими-нибудь секретами, будем очень благодарны ZN@Y пишет: В любом упражнении на гибкость он будет сгибаться там, где сгибается. Ну, начнет сгибаться получше в грудном, уверена, будет и его задействовать. Конечно же, если не гнется, то будет элемент стараться сделать другими способами)))
Rabanity: Vikjki а как это стопами заняться??? если можно опишите, а то моя малышка толком не рассказывает, а неправильно делать не хочется, спасибо
Vikjki: Rabanity пишет: опишите Кажется, Светка очень подробно описывала в теме "Вопросы тренерам". Если не путаю. Недавно где-то точно видела.
Матрена Иванна: Джейн пишет: она ноги в тазике с горячей водой держит. Наши раньше по воскресеньям ходили в сауну и там стопы разминали-хорошо помогало.
наталья53: У нас тоже проблема-стопы и колени.Подскажите,плиз,где почитать?Что делать?
Соник: Кто знает, подскажите! После утренней пробежки надо тянуть ноги? или пробежкой ноги не перекачаешь? Детки бегают по утрам (немного), я с ними попробовала - у меня икры заболели... А детки - не жалуются, спрашивала - нет, ничего не болит...
alina-2109@mail.ru: Соник пишет: Детки бегают по утрам (немного), я с ними попробовала - у меня икры заболели... А детки - не жалуются, спрашивала - нет, ничего не болит... Детки бегают не первый раз, уже привыкли. А Вам пока больно, если побегаете ещё - недели 2-3, то будет нормально.
nika2006: Тренер сказал, что у дочки тугой плечевой пояс. Захват в кольцо не получается, ножку довольно высоко поднимает, а вот ручка вообще не идет назад. И вижу, что не может руки в замок собрать за спиной, чуть-чуть пальчиками касается. Может кто-то сталкивался?
colnce: nika2006 у нас тоже тугой ничего захват делаем как по мне просто у меленьких деток не пропорциональное тело. руки коротковаты еще. помню моя стояла говорят руки вверх, у нее над головой только ладошка , а ведь надо в мостик стать.у девчонок. что повыше и ручки длиннее были. Но если будете тянуть плечики, скакалку проворачивать все разработается
colnce: nika2006 вообще захват в кольцо надо к 8-9 годам делать не раньше. всему свое время.малыши обычно его за счет маха делают, потом привыкают и переучиваться сложно
lagava: colnce пишет: nika2006 вообще захват в кольцо надо к 8-9 годам делать не раньше. всему свое время.малыши обычно его за счет маха делают, потом привыкают и переучиваться сложно А за счет чего захват нужно делать? Просто моя сейчас как раз тренируется делать, но за счет маха!
полная версия страницы