Форум » Тренировочный процесс » Колени » Ответить
Колени
ЯНочка: Дочке "прогибают" колени назад (раз в месяц повторяют тщетные попытки). Процесс не идет. Прогнули, походила 5 минут с прогнутыми и всё вернулось обратно ножки ровные. У кого был опыт поделитесь пожалуйста. Может быть так что вся дочка гнется и растягивается легко, а вот под коленом нет? И общий вопрос как растягивают прогиб у Ваших деток и с какой регулярностью? и нужен ли он? и не вредит ли здоровью такая растяжка (так много деток перемотаны, смотришь на старших на соревнованиях и страшно становится, да и Лента говорит что это жутко опасно((( ).
Ответов - 70, стр:
1 2 3 All
barbariska: Маргари пишет: колени выгибаются назад о растянутости подколенныз связок для этого надо делать складочку положив пятки на возвышенность У моей лучшая складочка в группе,а ноги прямые,не выгибаются.И со стула сидит на шпагате.
Джейн: barbariska так это, наверное, хорошо? Я много видела гимнасток отличных, у которых коленки не назад(во я сказанула!), просто прямые ноги. Не торчат коленки, и хорошо.
Соник: Так упражнения для коленок знает кто-нибудь? не тянуть под коленом, а укреплять. Прыжки? Может массаж? А то я в интернете только для бодибилдеров нахожу - не наш вариантик
skumazin: У каратистов (и в других боевых, и в йоге) есть такой прикол, что стоять надо на ноге, чуть согнутой в колене. Внешне это незаметно, нога со стороны прямая, и только собственные ощущения говорят, что коленка недоразогнута. Так стоять сложнее, чем на разогнутой и поэтому приходится напрягать колено и связки находятся в напряжении, и за счет напряжения положение получается устойчивым. В отличие от неустойчивого на разогнутом и расслабленном колене. Но, боюсь, ребенку это будет сложно объяснить, тем более, что нужно осознанно заставлять себя согнуть коленку и напрячь ногу. Соник, может, лучше тренера спросить? И сказать, что у дочки неприятные ощущения, когда стоит на разогнутой ноге. (я понимаю, о каких ощущениях она говорит, если колено выгнуть, но при этом не держать его мышцами, то и правда неприятно или даже больно). Таким ножкам нужно повышенное внимание.
Соник: skumazin спасибо! на себе попробовала - реально , может и у дочери получится С тренером поговорю. Я и то что ей больно только недавно заметила... Она, как правило, колени-то не вытягивает, и не жалуется...
Маргари: Соник Сегодня совершенно случайно попала на передачу по спорт-плюс с Утяшевой. Она там рассказывала и показывала как раз упражнения на укрепление коленей в том числе. В чем-то смысл с предыдущим упражнением пересекается Короче три застала (может и это все). 1. Стоишь на коленях, потом присаживаешься в торону по очереди на попу. Это сказала делать не очень много, так как стоять на коленях вредно. 2. Стоишь, колени присогнуты и вращения вокруг оси коленей, одновременно массируя места ниже коленных чашечек. 3. Это по-моему многи известно... стоишь на расстоянии от стены, прислоняясь к ней спиной и садишься как на стул (только сказано, делать не до угла 90 градусов, а выше..). Вроде все мне знакомы так или иначе, но вот то, что они для укрепления коленей как-то не вспомнила..
ЕленаВо: Ой, столько начиталась... У нас тоже с коленями проблема - торчат, плохо поддаются "втягиванию", плюс из-за быстрого роста трубчатых костей (бедро, голень...) в начале учебного года хирург диагностировала у дочи болезнь Шляттера, долго объясняла причины, последствия, назначила парафин, массаж, кальций, носить бандаж и рекомендовала снижение нагрузок ( ).... Пошли к массажистке, мы у неё и так 3-4 раза в год массаж делаем, она сказала, что колено - самый сложный сустав организма, трогать, массажировать его НЕЛЬЗЯ! Его нужно беречь, холить и лелеять! Мы сделали 3 курса по 10 дней массажа мышц ног, 3 месяца кряду каждый вечер мазали колени "Спортивным бальзамом Дикуля", "Бальзамом для суставов" тоже от Дикуля, после чего надевали наколенники "НугаБест" и так доча спала, сначала по 1,5 часа, а потом до 4 часов, я ночью снимала их, когда "спотыкалась" о провода. У меня самой колени не самое здоровое место организма, тоже на себе наколенники испробовала, вроде, помогло... Тьфу-тьфу-тьфу!
Джейн: ЕленаВо у нас тоже ставили "болезнь Шляттера", но это такой странный диагноз вообще...нас три специалиста подряд консультировали(кстати, хирурга среди них не было, не его епархия), тоже назначили препараты кальция, дексалгин курс пропили, в бассейне плавать и снижение нагрузок на период роста костей но боли у нас локализовались не в самом коленном суставе, а где-то в районе шейки большеберцовой кости(во я завернула). Сейчас вроде не болит, но нагрузки сейчас не очень большие. Не знаю, что в лагере будет...
ЕленаВо: Джейн , нагрузки снижать в начале года это однозначно... Поэтому я всё-таки уповаю на наколенники "Нугабест"-овские, они прогревают, нормализуют кровоснабжение... К тому же хирург сказала, что мы застали болячку в самом зачатке, поэтому наверно, помог массаж - масссировали именно (растягивая!) большеберцовую мышцу, которая (если короткая) оттягивает какой-то хрящик на колене... Кстати, у тренера дочка тоже этим страдала, может, тренер мою дочу и берегла, позволяла на тренировках работать в бандажах, всегда спрашивала про самочувствие... но выступаем в этом году мы гораздо лучше, чем я ожидала, учитывая эту болячку... Вот, тоже лето впереди, сборы - поедет на море - это хорошо, полезно... Да, ванны с морской солью - заставляю лежать (или посидеть) 10 - 15 мин. Моя мама помню, просила нас с сестрой медуз ей с моря таскать на колени
Лента: http://zalil.ru/31246216
Василиса: Поскольку ночь, и звук у компа пришлось отключить, а наушники Василиска утащила к себе в комнату, и искать их сейчас там в темноте мне не досуг , посмотрела видео без звука и ...
МаринаП: Лента Жесть, это что за , кто, язык не поворачивается сказать, дура, а что не через колено ломаем?
Wirta: А у меня не открылось ничего (((
МаринаП: Wirta пишет: А у меня не открылось ничего ((( ну на своей показывать не буду
Melissa: Жесть, это что за , кто, язык не поворачивается сказать, дура ну эту "дуру " звать матвеева ирина фридриховна )))))))) известная мадам в николаевке )))))))))))) некоторые умные тренеры , когда мадам матвеева проводит растяжку , присутствуют лично , ибо не дай Бог не был бы покалечен ребёнок ((((
Wirta: Ну прямо заинтриговали... Почему ж у меня не открывается? Через что вы смотрите?
Melissa: Wirta щас попробую найти на ютубе - она там была ))
Melissa: Wirta лови )) и далее .. http://www.youtube.com/watch?v=9KFdAszZ5aw&feature=related
Wirta: а не было случаев, что коленка ломалась???????
Melissa: Wirta а не было случаев, что коленка ломалась??????? про коленки ничего не знаю )) а вот про детей , которые падали в обморок , наслышаны (((
Wirta: Melissa пишет: а вот про детей , которые падали в обморок , наслышаны (((
Melissa: Wirta угу ((
Дочкина мама: матвеева ирина фридриховна )))))))) известная мадам в николаевке )))))))))))) Ещё один "плюс" Николаевки Кто желает на растяжку?
Melissa: Ещё один "плюс" Николаевки бдишь ?
Дочкина мама: а то!
МаринаП: Melissa пишет: известная мадам в николаевке )))))))))))) я её запомнила, будем держатся подальше от неё
Василиса: Дочкина мама пишет: Ещё один "плюс" Николаевки Кто желает на растяжку? Василиска говорит, что Ирина Фридриховна в Николаевке всё демонстрирует на своих воспитанницах... и чужих детей не растягивает... У воспитанниц этой тренера есть родители... да и тут полно мам, готовых ради растяжки своих детей и т.п. на многое... почитаешь темы, соседние с этой ... и Фридриховна покажется феей ...
Angel: Василиса У них иммунитет Помимо ИФ полно деспотов, включая родителей гимнасток.
tokmakova_elena: Angel пишет: Помимо ИФ полно деспотов, включая родителей гимнасток На соседнем форуме ( вряд ли мне показалось) некоторые мамы радовались плохой кормежке в Николаевке, типа быстрее похудеют.
Лента: Мне как раз сегодня в зале Анна Павлова (призер Олимпийских игр по СГ) сказала, что посттравматическая рекурвации в коленном суставе не дает ей делать многие элементы, в том числе устоять после поворотов. СГ - великая вещь, пару раз п.зданешься с бревна и все вопросы отпадают, а в ХГ до некоторых до конца дней не доходит что и как.
полная версия страницы