Форум » Тренировочный процесс » Как "сушить" бедро? » Ответить

Как "сушить" бедро?

Selas: Очень часто после "хорошего" летнего отдыха или новогодних каникул у девочек "подрастют" бедра. Есть ли быстрые, а главное действенные методы борьбы с этим? Может быть у тренеров есть хороший метод?

Ответов - 115, стр: 1 2 3 4 All

Дарья К: аа нам бы то же было бы интересно знать , как не много ....опу убрать

НаталиА.: Дарья К пишет: аа нам бы то же было бы интересно знать , как не много ....опу убрать мы питанием убираем..

Martyshka: НаталиА. пишет: мы питанием убираем.. а мы - набираем. Пока я вижу - питается нормально. А за глаза добавляет черт-те чем. Как правило, в сговоре с добрым папой и прочими жалеющими


НаталиА.: Martyshka пишет: Как правило, в сговоре с добрым папой и прочими жалеющими у нас наоборот - если вдруг ее забирает со школы бабушка и ведет к себе - она ей еще возле школы выдает:"только давай бабуль договоримся - ты меня ничем не пичкаешь!"

Martyshka: НаталиА. пишет: давай бабуль договоримся - ты меня ничем не пичкаешь!" Вот она, сознательность спортивная У нас такой не имеется, на соблазны ведется легко, второй раз предлагать не надо

НаталиА.: Martyshka

olkaer: и ни одного конструктивного совета!!!

Fanatik-Natik: olkaer пишет: и ни одного конструктивного совета!!! как так? а вот: НаталиА. пишет: мы питанием убираем.. рот должен быть

Selas: Неужели ни у кого нет хорошего совета? Или никто не хочет разглаашть тайну "золотого ключика"?

olkaer: Fanatik-Natik ты это серьезно:Fanatik-Natik пишет: рот должен быть Это не про нас... Не, конечно, она по рукам получает периодически, но...

Selas: Не давать ребенку есть - это не панацея. Добро пожаловать на учет к гастроэнтерологу. Тут скорее нужно грамотно организованное питние. А в период полового созревания это чревато другими нарушениями. Меня больше интересует возможность вырравнивание бедра и достаточно в короткий период времени перед соревнованиями.

Selena: Selas , ну нет такого способа... только не жрать и всё. Причём не жрать постоянно, т.к. даже за неделю невозможно привести себя в божеский вид, если наетая. Не жрать я имею в виду постоянно питаться только нормальными продуктами и в небольших количествах, а вечером вообще только что-то кисломолочное и зелёные яблоки, киви, можно апельсин или пару мандаринов.

Selas: Selena не скажу, что попа у нас наетая. Просто ребенок мой ширококостный, ну и бедро хорошее. При одинаковом росте с тонкой косточкой, доча смотрится колобком. Питается вроде как по режиму, да и размер порций одинаковый с младшей. При интенсивных нагрузках за 2 неделе ни граму не скинула. Даже не знаю что и подумать, куда податься? Думаю, может уже переходный возраст подходит (летом было 11) и природа берет свое? На соревнованиях стрдаем только из за "формы". Какая-нить фактура и половины нашего не сделает, а результат выше... Что делать-то?

Selena: Selas , тут ничего не сделаешь, природа есть природа... Наша тренер таким деткам старается ставить программы скоростные, с набором сложных трюков и то не факт, что опередят фактурных. Вид спорта у нас такой, ценится именно фактура. Я бы на Вашем месте не заморачивалась, фигуру не переделаешь, видно она у Вас мышечная, поэтому и не худеет, просто там худеть нечему.

Таня Sambayny: Я незнаю что мы убрали за 2месяца,но ушло 2кг. Мы купили шорты сауна и одеваем их поверх лосин на тренировки. В итоге мокрое все,и плавки и лосины. Питание вроде как обычно ,особо не ограничиваю,некогда ограничивать,едим нормально только после 6 вечера, Хотя худенька она никогда и небыла.Сейчас она 1,41 рост и вес 31кг. а до шортов была ростом 1,40см и вес 33кг.

Wirta: Таня Sambayny Нам тренер запрещает надевать "сауну" и даже обернуть пленкой ноги...

Martyshka: Wirta пишет: Нам тренер запрещает надевать "сауну" и даже обернуть пленкой ноги... и нам тоже... я спрашивала. Сказала, что только взрослым можно, детям - нет

петра: Selas я конечно далеко не спец, особенно сейчас, но знаю что сауной быстро можно убрать попу-бедра, если перед сориками пару тренек пользоваться, много не пить эти дни, но только пару дней, чтоб не сбить обмен веществ, а еще закачанные мышцы надо обязательно растягивать, то есть после прыжков например и нагрузки на ноги обязательно растягивать все мышы бедра: передней, боковой и задней поверхности подольше и с большей амплитудой чем имеется, мы убирали в свое время закачанное бедро именно так

Ev2000: Нам так сказали: бегать 2-3 раза в неделю. 2-3 км. И я очень согласна с этим, правда пока в теории..

ириска-киска: чтобы худели бедра надо развивать внутренние мышцы, т.е. заниматься хореографией, станком, ограничить питьевой режим, не пить 1 час до и после тренировки и не есть. Моя сначала орала ("Дай пиить!") а потом привыкла. не есть НИКАКИХ! печеностей, блинов, печений, пирожков, шоколадок, вермишели, колбасы. меньше углеводов(хлеба) больше овощей и мяса, т.е. белковый больше стол, не есть на ночь, кушать за два часа до сна и еще перейти на раздельной питание, углеводы(каши) с овощами и белки тоже только с овощами.

петра: ириска-киска мы обречены

ЛарисОК: петра пишет: мы обречены ну и ладно, зачем тебе сушеные бедра

петра: ЛарисОК пишет: зачем тебе сушеные бедра для красоты

belka: Martyshka пишет: Сказала, что только взрослым можно, детям - нет Абсолютно точно.

ЛарисОК: петра пишет: для красоты ну тогда

Ната: belka пишет: Martyshka пишет: цитата: Сказала, что только взрослым можно, детям - нет Абсолютно точно. Девочки, а вы не могли бы сказать, почему деткам нельзя в комбезе-сауне тренироваться? Моей 9,5 лет, рост 140, 31кг, короче не худышка. Тренер велела ей купить комбинезон-сауну и в нем тренироваться. А тут прочитала что нельзя...

НаталиА.: ЛарисОК пишет: ну и ладно, зачем тебе сушеные бедра

Маргари: ЛарисОК: петра пишет: мы обречены ну и ладно, зачем тебе сушеные бедра ))))

iriska: Ната Нам тоже тренер не разрешает "сауну" одевать,говорит,что большая нагрузка на сердце.

Таня Sambayny: Я изначально писала,что мы купили специально шорты-сауна,а не комбенизон. Разве шорты тоже могут влиять на сердце?



полная версия страницы