Форум » Полезные советы. » Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! » Ответить
Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!!
Rabanity: Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов
мама: Не старайтесь везде поспеть и в школе и в гимнастике,где то школу пропустили где то гимнастику и просто пускай полежит поспит,и обязательно есть мясо,творог,сыр,яйцо ну и овощи и фрукты.Но зимой больше животного белка.И я думаю меньше родителей детки не будут.Много то не надо но питание должно быть полноценным.Если мама выше среднего роста,а доча к 14г на голову меньше маму,вот тогда я думаю надо вспомнить а том какие были нагрузки и чем ребёнок питался.Я понимаю,что гимнастка должна быть худенькой и звонкой,но эта не должна быть гонка веса в 8 лет .Если вы хотите ,чтобы гимнастка не тормозила в росте.И потом следите за лекарствами которые даёте.Да я вспомнила если это кому то поможет,в 13 лет я ей давала эль карнитил ....но не для того чтобы росла,а чтобы были силы.Но после этого она здорово подросла,ну и море 3 года подряд,с мамой без нагрузок. Я буду рада если мои советы помогут юным гимнасткам)))))
Rabanity: мама спасибо огромное за советы. конечно помогут, к сожалению эль карнисил нам пока нельзя он с 6 лет, но дождемся и вперед. Я тут с врачом консультировалась, так нам предложили витамин А, но он тоже тольок с 6 лет, может кто давал??? и какая от него польза была (яяимею ввиду не то, что на упаковке написано, а на практике?)
Маргари: МаринаП пишет: мы заметно подросли за эти 2 месяца( может совпадение), Ну не знаю... может у нас тоже тогда совпадение? Пили овес уже три недели... и выросла вдруг больше чем на 1 см за это же время... я даже не поверила сначала... но точно Ура, действует!!
barbariska: МаринаП пишет: в аптеке, надо стакан овса залить 5 стаканами воды и на маленьком огне томить до половины (вода должна на половину убавиться) затем сутки постоять, а потом слить в банку и в холодильник и по полстакана утром на тощак, месяц. Сутки просто в комнатной температуре?А сколько в холодильнике готовый можно хранить?
colnce: Джейн пишет: готовится к скачку... скоро в рост попрёт обязательно...да я все 6 лет готовлюсь.Вот думаю начнется, а сейчас если и начнется, то хоть бы догнать сверстниц. Думаю мож тоже овса попробовать Интересно, а он противный или пить можно? А если взрослые пить будут, рост добавиться или только в ширь
colnce: Маргари пишет: Пили овес уже три недели... и выросла вдруг больше чем на 1 см за это же время... я даже не поверила сначала... но точно А вам тоже врач посоветовал или сами?
barbariska: Овса у нас в аптеках нет.Поеду на Привоз поищу. А что касается резкого скачка роста,то я раньше рост меряла после обеда малой когда из школы приходит.А надо утром сразу.А то вечером рост уменьшается на 2см.А потом я утром померяла и обрадовалась,ух ты,дите на 2 см выросло!Потом дошло,что не выросло,просто рост надо всегда по утрам мерять.
Маргари: colnce Ниче он не противный, пить можно... я заодно с дочей пью (мне даже полезней). Если овес полный, хороший, то вкус похож на слабый чай colnce пишет: А вам тоже врач посоветовал или сами? Неа здесь начиталась Но овес вообще всем рекомендууется пить для очистки печени
colnce: barbariska пишет: у.А то вечером рост уменьшается на 2см. Неужели за день на 2см уменьшается я думала до 1 см(0,5см)
colnce: Маргари спасибо
barbariska: colnce пишет: Неужели за день на 2см уменьшается я думала до 1 см(0,5см) Да на 2,и после тренировки тоже уменьшается,у нас ростомер висит точный.
Rabanity: завтра и мы начнем пить овес, о результатах напишу colnce спасибо, что написали реальные результаты!!!
barbariska: Rabanity пишет: мама спасибо огромное за советы. конечно помогут, к сожалению эль карнисил нам пока нельзя он с 6 лет, но дождемся и вперед. Я тут с врачом консультировалась, так нам предложили витамин А, но он тоже тольок с 6 лет, может кто давал??? и какая от него польза была (яяимею ввиду не то, что на упаковке написано, а на практике?) Почему с 6 лет.Это же карнитин,он же Элькар?Один и тот же препарат.Его назначают с рождения.Особенно недоношенным.У меня многие знакомые его давали детям с плохим аппетитом,правда эффекта не было.Он действует если в организме недостаток карнитина,например,ребенок мало мяса ест,тогда эффект будет. А что касается витамина А можно ж обычной РЕВИТ давать с преобладанием витамина А,его тоже маленьким дают только сомневаюсь на результат.
Rabanity: barbariska малышка мясо почти не ест, только котлеты, но по настроению, завтра пойду в аптеку узнаю может и правда у нас в Минске называется как-то по другому, если нет муж часто в командировках в России, может с Москвы привезет. в любом случае спасибо пойду узнавать.
Rabanity: barbariska проверила аптеки, увы все таки Элькар у нас нет, карнитин только пищавая добавка с 7 лет! Овес тоже отсутствует! в любом случае руки не опускаю
barbariska: Rabanity пишет: barbariska проверила аптеки, увы все таки Элькар у нас нет, карнитин только пищавая добавка с 7 лет! Овес тоже отсутствует! в любом случае руки не опускаю У нас тоже нет Элькара,карнитин тоже считается пищевой добавкой на Украине,но это одно и тоже вещество.Просто не зарегистрировано как препарат..Сейчас еще Карниэль появился у нас на Украине,тоже карнитин тот же.
mika: А мне бы хотелось услышать мнение по поводу корнфлекса, полезно или вредно? А то моя только этим и ужинает, но правда у нас корнфлекс только самый простой, из кукурузы. без всяких добавок, очень любит моя его с молоком.
Маргари: mika пишет: корнфлекса, это что вообще?
Дочкина мама: Маргари сухой завтрак из кукурузных хлопьев
Маргари: Дочкина мама пишет: сухой завтрак из кукурузных хлопьев ааа... ну тогда пополезнее пирожных и просто хлеба
Дочкина мама: Мамы, маленьких и не очень гимнасток, не майтесь дурью!!!! Наши сейчас в лагере. Кормят на убой!!! На ужин булки дают. И никто им их есть не запрещает!!!!!! Только просили не привозить еду детям, чтобы они себе аппетит не перебивали и в столовой кушали полноценно.
Маргари: Дочкина мама пишет: Мамы, маленьких и не очень гимнасток, не майтесь дурью!!!! Наши сейчас в лагере. Кормят на убой!!! помолчи лучше, мама маленькой худенькой гимнастки!! не понять тебе страждущих
Дочкина мама: Маргари ну ни у кого не забирают. А за печенюгу и нам сказали голову оторвут, если доча ужин есть не станет
Маргари: Дочкина мама пишет: ну ни у кого не забирают. А за печенюгу и нам сказали голову оторвут, если доча ужин есть не станет я так понимаю, это у вас "нестандарт"... сколько читаю, на сборах отнимают все, что можно
Wirta: Маргари пишет: на сборах отнимают все, что можно Сидит мой ребенок на сборах, ужинает... Котлета на вилке и она ее "объедает", и тут тренер замечает, что она уже почти все съела - ты что, ВСЮ котлету съела? Положи немедленно!!! С каким трудом была положена эта вилка с недоеденной котлетой...
Дочкина мама: Маргари при 2-3 тренировках в день ГРЕХ отбирать. А питание не сравнить с нашим советским. Я всегда в лагере голодная ходила и всегда вес набирала там
Дочкина мама: Wirta
TanjaV: Wirta пишет: ты что, ВСЮ котлету съела? Положи немедленно!!! ничего себе , неужели так следят кто сколько съест, моя доча говорит, что их тренер наоборот заставлял все доедать, только перекусов не разрешают - если родители что-то с собой дают - бдительный тренер тут как тут
Маргари: Дочкина мама пишет: при 2-3 тренировках в день ГРЕХ отбирать. это понятие из другого мира Wirta пишет: ты что, ВСЮ котлету съела? Положи немедленно!!! вот стандарт...
Соник: Дочери невролог прописал Элькар, это при нашем вялом мышечном тонусе было названо витаминами для мышц, которые нам необходими, учитывая нагрузки на гимнастике! А ещё кальций, от мануальщика совет... Но всё по совету врача, оговорены были нагрузки ребёнка на тренировках и особености организма... Учитывая возраст и вес, дозировки не большие... Rabanity пишет: проверила аптеки, увы все таки Элькар у нас нет, карнитин только пищавая добавка с 7 лет! Овес тоже отсутствует! в любом случае руки не опускаю Как результаты?
полная версия страницы