Форум » Полезные советы. » Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! » Ответить
Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!!
Rabanity: Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов
belka: Маргари пишет: ты что, ВСЮ котлету съела? Положи немедленно!!! вот стандарт Вы это всерьез? Т.е. вы считаете-это нормально?
Маргари: belka пишет: Вы это всерьез? Т.е. вы считаете-это нормально? нет. Стандарт - это не то, что Я считаю, а то, что наблюдаю и слышу в БОЛЬШИНСТВЕ случаев. Стандарт - это так сказать наша суровая реальность
ЕвгенияВ: Вообще все советы похожи на систему -60)) Не в целях рекламы пишу) Сама пробовала.Полезное питание,утром больше чем вечером. И все будет в норме. Ну и самое главное,на радость тренеру свое дитя голодом не морить...
Дочкина мама: ЕвгенияВ при том режиме тренировок, который у наших детей, систему -60 не представляю, как применить. завтрак и обед, конечно, вовремя получаются более-менее. но перед треней живот набивать нельзя, а уж после тем более (время позднее) Не могу я понять ( или принять), как при ТАКИХ нагрузках можно набирать лишнего?
Melissa: как при ТАКИХ нагрузках при каких Таких ?!!!
ЕвгенияВ: Дочкина мама пишет: но перед треней живот набивать нельзя, а уж после тем более (время позднее) Конечно. Слепое следование за любыми системами вообще не айс) Но многое можно вынести для себя. Дочкина мама пишет: Не могу я понять ( или принять), как при ТАКИХ нагрузках можно набирать лишнего? Мне кажеться это не лишнее,а свое,родное,нужное организму)
Дочкина мама: Melissa при нормальном питании (не обжорстве) каждый день по 3 часа тренировок как может жирок завязаться? Может кто-то и не считает это ТАКОЙ нагрузкой Даже я, не меняя режим питания, похудела бы точно. А у меня оно самое
Руся: http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BA.414/
Хоботова М.П.: У моей начинающей гимнастки,так сказать, "детское пузко",как у малышей. С 4-лет - балетная школа,с 5 - гимнастика. Сейчас ей 6 лет,рост 117,вес 19,тонкокостная. Пузо отсутствует только утром,недолго перед завтраком. В группе у девочек её конституции нету никакого пуза,когда оно вообще исчезнет,кто-то сталкивался? *что-то не получается зарегистрироваться*
Elena(TemirtaU): Хоботова М.П. пишет: *что-то не получается зарегистрироваться* Поставьте галочку там, где написано "зарегистрироваться"
Хоботова М.П.: поставила
Хоботова М.П.: Elena(TemirtaU) спасибо,получилось!
Джейн: Хоботова М.П. у нас есть девочка 99 года-у неё худенькие руки и ноги а пузцо всё равно есть...то есть талии как бы нету . телосложение у неё такое.
Красный: Хоботова М.П. а у тебя Х оботов есть?
nika2006: Хоботова М.П., я этим вопросом своих тренеров тоже замучила. Сказали :"У нее еще детская осанка " Что хотели сказать... Но вот заметила, что за это лето пузик стал намного меньше. Да и вообще когда дома - все нормально, животик маленький не сильно выпирает, а вот из садика забираю...как будто мячик проглотила. Чем их только там кормят? Смотрю меню - все вареное, пареное, диетическое и... много-много хлеба.
гим.кр: nika2006 пишет: все вареное, пареное, диетическое и... много-много хлеба. ...не верю я про "вареное, пареное, диетическое ",...а "много-много хлеба",тем более заводского...пучит деток,по ходу...
nika2006: гим.кр пишет: ...не верю я про "вареное, пареное, диетическое ", Да? А что пишут в меню одно, а кормят др? Вроде бы вижу, когда привожу или забираю ребенка, что там в тарелках. Жареной картошки, пирожков точно не видела, а вот с хлебом... согласна. Зачем так много? Учу дочку, чтоб не сильно налегала, но ведь и воспитатели пытаются заставить все доесть... им так удобно - съел, значит точно не голодный.
гим.кр: nika2006 пишет: воспитатели пытаются заставить все доесть ...это была одной из причин нашего ухода из садика,...когда я договаривалась,чтобы через силу ребенка не кормили и не заставляла,...а они делали с точностью до наоборот... ...как не крути...не уважаю я наш общепит...прямо сказать "беее"...
tokmakova_elena: Маргари пишет: на сборах отнимают все, что можно Дочкина мама пишет: при 2-3 тренировках в день ГРЕХ отбирать. Wirta пишет: ты что, ВСЮ котлету съела? Положи немедленно!!! Вау Wirta Сын после месяца тренировок на сборах похудел на 7 ( семь) кг, кормили на убой, он когда рассказывал, что давали - я падала. Мясо 3 раза в день точно. Поскольку ему надо было похудеть, он решил не ходить на ужин, после 3х дней его тренер пинками обратно припинал ( художественное преувеличение). Выглядит прекрасно, почти без жира и пресс кубиками. После каждой тренировки еще и врач их состояние проверял+ белковое питание, для того чтобы мышцы после сушки не обессилили. Вот это я понимаю, сборы...
Джейн: наших на сборах кормили хорошо(в смысле мясо , фрукты-овощи-всё это давали). Но ВСЮ порцию тренер разрешала есть не всем. Хлеб вообще никому не давали, на второе разрешали есть -кому только мясо, кому-половинку гарнира. Правда, порции были ооочень большие, рассчитаны были на борцов, боксёров и лыжников. Булочки тренер отдавала борцам.
Джейн: Мне тут знакомый доктор, пожилая она уже, рассказала, что аппетит у всех разный по причине эндокринологической. То есть изначально железы внутренней секреции у всех работают по-разному. Кто-то всё время хочет кушать(как моя принцесса) , а кто-то поклюёт немного-и всё...А дальше, мне кажется, уже по накатанной-желудок растянулся и всё время требует пищи. Я сейчас стараюсь её в тарелку больше класть салата-ну и мяса кусок. Ей, бедной, картофельное пюре уже ночами снится . И за что дети это самое пюре так любят? Никакой пользы от него нету, ИМХО.
Хоботова М.П.: а у тебя Х оботов есть? Есть. С какой целью интересуетесь?
Wirta: tokmakova_elena пишет: Вот это я понимаю, сборы... Да... Нам о таком только мечтать...
Джейн: tokmakova_elena пишет: Вот это я понимаю, сборы... даа..присоединяюсь...у нас на последних сборах даже врача в лагере не было - только медсестра...и это при том, что лагерь достаточно удалён от города, и при большом количестве спортсменов(больше 200 человек).
Хоботова М.П.: nika2006 Да-да,после сада как будто мяч проглотила,а летом без сада пузик практически отсутствует,так,легкий намек. Тренер велел уменьшить порцию еды в 2раза,я ужин делю пополам всё лето,посмотрим. А вообще на аппетит с рождения не жалуемся,но питаемся правильно,т.к. ДЖВП,я уже убедилась,не хочешь рецидивов - не слезай с диеты,последний год нам гастроэнтеролог даже препараты не назначал,ттт.
Хоботова М.П.: желудок растянулся и всё время требует пищи. вот,думаю,у моей эта же беда. вобчем,ужин пополам,далее бум посмотреть.
colnce: а моей на сборах ничего тренер не запрещал ничего, даже булочу разрешала( с утра с маслом и сыром), и по 2 шоколадные конфетки всем давала, за хорошую тренировку бонус ( еще одна кофетка) . Была даже еда, которую надо было съесть обязательно Вообщем моя сама не доедела... Фрукты давали каждый день, еще и тренер угощала всех ( то чем родители дали). А вечером у тренера в комнате было "чаепитие"- особо голодным можно было чайку попить( моя не пила )Но в это время они все собирались и просто болтали, обсуждали тренировки и планы. Тренер сказала. что никто не поправился, даже похудели
Джейн: colnce вот именно об этом мой знакомый доктор и говорила кто-то от природы малоежка...а у кто-то слона готов съесь
Руся: Хоботова М.П. пишет: Сейчас ей 6 лет,рост 117,вес 19,тонкокостная. -....легенькая)))....тонкокостная)))).....Боже, не морите ребеночка голодом.......это ж ясно....у не нет ни прослойки мышечной, ни жирка........вот покушала, и сразу видно животик.....Вы же сами пишете, что с утра ничего такого нет)))
tokmakova_elena: Руся пишет: ни прослойки мышечной, ни жирка.
полная версия страницы