Форум » Полезные советы. » Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! » Ответить
Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!!
Rabanity: Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов
Руся: Таня Sambayny пишет: вредно костюм сауна? - та летом нежелательно.....Упреет сильно, а для ребенки это вредно......А вот в холодное время года - сауна - спасение просто!....У нас в зале холодно, а костюмчик одел - и тело всегда в тепле, и спина не оголяется.....очень удобно.....Зимой доча из комбеза-сауны не вылазит.....э
Хоботова М.П.: главный вопрос-это ужин. чего бы съесть чтобы было некалорийно...питательно....и быстро в приготовлении субъективно,в час можно уложиться: -цветная капуста в духовку под фольгу,через 30минут(пока разделись,умылись,сложили вещи) засыпали тертый сыр,выключили духовку,через 10минут вынули - вкуснятина. -рыба(незамороженная) готовится быстро,в пакет для запекания либо в/под фольгу,можно с рыбой накидать что есть в холодильнике. -котлеты(в выходные сделала,закинула в морозилку) кидаю в пароварку на час. А мультиварка программируется до 13 часов.Мы утром встаем к теплой каше.Бывает на вечер программирую плов,суп,гуляш.Приходишь к горячему ужину.
Джейн: Хоботова М.П. не любит мой деть рыбу...не приучила каюсь...а надо знаю... мультиварка-это мысль
Хоботова М.П.: не любит мой деть рыбу совсем-совсем? и ни в каком виде? мультиварка-это мысль мультиварка.ру,если что. я сначала рецепты почитала,чтоб понять,надо оно мне или нет.
Уляль: Желе для гимнасток (у меня любит вся семья ) Сок яблочный осветленный без сахара Фрутоняня 0,5 литра (можно другой фирмы, главное, чтобы был без сахара и осветленный) Желатин Dr.Oetker 1 пакетик (можно другой, но нужно подобрать пропорцию, чтобы желе получилось нежное) Одноразовые кружки для кофе (использую, как многоразовые) Приготовить желе по рецепту на пакетике с желатином, разлить по кружкам и в холодильник. Есть можно всегда, когда хочется что-нибудь вкусненькое . Я обычно делаю сразу 2 литра и держу в холодильнике. У нас в семье идет просто на ура!
tokmakova_elena: Уляль Попробую, моя желе страсть как любит)))
Джейн: tokmakova_elena везучка...никак не впихну в свою ни желе ни студень...а это полезно очень .
tokmakova_elena: Джейн пишет: никак не впихну в свою ни желе ни студень А это старшенький у меня такой)))
Fanatik-Natik: tokmakova_elena пишет: моя желе страсть как любит))) и я, страсть как люблю)))
Маргари: А желе для чего полезно? У меня что-то вопрос возник... вот если ребенок не будет есть сладости, чай она без сахара пьет... остаются только фрукты. Если есть только их, хватит организму глюкозы (для мышц и т .п.)?
Wirta: Маргари Мед?
Маргари: А, да.. мед она тоже ест, ну может чайную ложку с утра... Наверное, тогда нормально..
barbariska: Сухофрукты надо есть,изюм-там глюкозы навалом. А мы вообще,все подряд едим-просто порции маленькие,я считаю,ребенка нельзя ограничивать ни в чем,это вредно.(Булки,чипсы,колу не едим и не пьем) А вот макароны ест(с сыром,мясом)шоколад,бананы.Меню у нас разнообразное. Морская капуста-каждый день
Маргари: barbariska Ох, я ни в чем и не ограничиваю. Совсем у же вредности, типа чипсов и колы мы никогда и не ели. А вот печенье, пирожные она обожает (в меня вся)))). Вот в них я хочу ограничить, да и себя заодно). Ограничивать неполезные вещи все-таки нужно...
Джейн: вот хоть убейте -ну никак не полезен майонез и пирожные с жирным кремом\в который ещё недобросовестные производители не масло сливочное кладут а маргарин\. про чипсы и колу уж вообще молчу. пирожные если в праздник едим то стараюсь выбрать где не крем а тарталетки с фруктами наподобие...правда она и не любит пирожные. шоколад-это да фрукты вообще любые едим кроме бананов.
Маргари: Джейн Зачем тебя убивать?))) разве кто с тобой не согласен, что майонез и пирожные не полезны? они просто "пустые", а откровенно вредные... Мы уже 3 дня держимся, не едим сладости... благо сейчас арбуз есть и дыня))
сергей: А мы только мечтаем что бы ребенок что нибудь поел!
Джейн: сергей да не мечтай...организм сам знает когда нужно поесть. мне вот всегда интересно было-отчего один ребёнок всегда не прочь закусить а другого уговаривать нужно пока один доктор не рассказал что всё дело в эндокринологии. и с этим ничего не поделаешь.
tokmakova_elena: Джейн пишет: ребёнок всегда не прочь закусить Это про нас)))) Помнится соседка когда года полтора детю было спрашивала "Хорошо ест?" Я говорю "Хорошо", а она мне "Вот года три будет, будет плохзо есть" , вот уж 9 прошло, а ест все подряд)))))
tokmakova_elena: К вопросу о правильном питании. Вот уж не знаю точно, чем там сына в команде кормят ( но говорит, что много и вкусно, много мяса, много овощей) 2 тренировки в день, за 3 месяца похудел на 8 кг уже. В основном белковая пища.
nika2006: tokmakova_elena пишет: Это про нас И про нас. Такое чувство, что ребенок постоянно хочет есть, ну через каждые 2-3 часа так точно.
Хоботова М.П.: И про нас. Такое чувство, что ребенок постоянно хочет есть, ну через каждые 2-3 часа так точно. То ж самое. Я это называю "зубам скучно". Паразитов нет,раз в полгода обследуемся.
tokmakova_elena: Хоботова М.П. пишет: Паразитов нет,раз в полгода обследуемся. Даже не подумала об этом!!
Хоботова М.П.: tokmakova_elena Я про паразитов к тому,что есть анекдот "вылечишься от глистов - тоже потолстеешь" Как бы пыталась я пошутить.
tokmakova_elena: Хоботова М.П. пишет: Как бы пыталась я пошутить. А я за чистую монету приняла, и даже задумалась
nika2006: Хоботова М.П. пишет: Я это называю "зубам скучно". Нам садиковский режим поэтому не очень подходит. Завтракает дома, соответственно в садике уже не завтракает, до обеда далеко. Воспитатели не верят, вы что, говорят, ее не кормите, она до обеда еле выдерживает, через каждые полчаса спрашивает, а когда обед? А там перерыв то всего 4 часа. 8.30 завтрак, 12.30 обед.
Хоботова М.П.: nika2006 А второй завтрак?А после тихого часа полдник есть? Мы тож завтракаем дома,потом ещё в саду завтракаем,и всё жалуемся,что каша в саду не вкусная. Спрашиваю,зачем ешь невкусную кашу-то? Я,говорит,расту.
Катерина Киров: Джейн пишет: мультиварка-это мысль Да, отличная при том, к моему стыду первый раз о такой слышу.
Катерина Киров: Катерина Киров пишет: Джейн пишет: цитата: мультиварка-это мысль Да, отличная при том, к моему стыду первый раз о такой слышу. Вчера приобрела этот чудо-горшочек под названием мультиварка, к моему удивлению разобралась быстро, даже успела плов сготовить (точнее все закинула в мультю, а готовила она сама). Получился диетический! Дочке очень понравился. А вообще вещь отличная! Эксперементировать можно долго!
АрИнКа: У меня на опыте есть два "экземпляра" Первый - это дочи, близняшки, так их неделю можно не кормить - не запросят сейчас рост 140, вес 20, выглядят совсем не тощими, в самый раз для гимнастики, но если учесть что им 13 лет скоро, то... это как минимум плоховато в школе всегда привлекают внимание своим "миниатюрством" Второй - это доча сестры, тоже на гимнастику ходит, рот не закрываеться Итог, рост 165 вес 52, 14 лет, вроде не скажешь что жирная, но и не худенькая... Вот сестра спрашивает какой режим питания можете посоветовать?? Что бы кг на 4-5 похудеть??? Мои масяньки утром едят чай ну и бутерброд миниатюрный, потом школа, там максимум воду попьют и всё, потом галопом домой, обед салатик и яблочко (любимая пища), в 3:30 в зале как штык и до 20:30 сидят, домой совсем поздно приходят, там или вообще не едят или тоже яблоко и йогурт питьевой, уроки , спать, времени мало - режим строгий но такой режим дает головокружительный результат на выходнях добавляем мясо, рыбу, суп, овощей, здоровье как у ёжиков) и где только силы то беруться я бы уже коньки отбросила от такого режима, а они молодчики у меня - держуться горжусь ими до невозможного
полная версия страницы