Форум » Полезные советы. » Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! » Ответить
Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!!
Rabanity: Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов
skumazin: АрИнКа, я правильно поняла, дети каждый день едят: 1. бутерброд миниатюрный 2. салат 3. яблоко 4. еще одно яблоко 5. йогурт 6.фига с маслом Причем, 4 и пятый пункты не каждый день. АрИнКа, вы ничего не путаете, может забыли вписать что-то? Кусок мяса, например, или творог, или тарелку каши гречневой? Точно ничего не забыли?
Дочкина мама: не мудрено иметь 20 кг
Fanatik-Natik: АрИнКа пишет: сейчас рост 140, вес 20, выглядят совсем не тощими, в самый раз для гимнастики, но если учесть что им 13 лет скоро у вас весы нормальные??? в 13 лет...20 кг... да еще и выглядят совсем не тощими
Wirta: АрИнКа пишет: сейчас рост 140, вес 20 я тоже офигела... Моя 150 см, вес 34... И тоже не толстая как бы... И лет тоже почти 13... И такой режим питания????? Ё-моё...
Дочкина мама: моя при росте 134 около 22 кг. она худенькая! Тренер из соседней группы застала меня за покупкой булок и сказала, что ей можно))) 140- 20??? ну может у моей кости тяжелые?
Резедушка: АрИнКа пишет: рост 140, вес 20, выглядят совсем не тощими, меня это тоже смутило!!!! моей 12 лет рост 147 вес 31!!!!!
Лана_К: Да... Крутой "режим питания"... Недолго и "копыта отбросить" от такой еды... Моей 13, рост 163 см, вес 39-40 кг. Знаю точно, что на описанном выше режиме питания мой ребёнок долго бы не продержался, это точно. Не знаю, у кого как, но у нас мясо (говядина или курятина) обязательно каждый день. Ребёнок сам говорит, что не может без мяса.
Дочкина мама: Можно обвинить меня в том, что я "пытаюсь загрызть новичка", но по-моему это очередная Леночка- мама АрИнКа пишет: такой режим дает головокружительный результат на выходнях добавляем мясо, рыбу, суп, овощей, здоровье как у ёжиков) и где только силы то беруться я бы уже коньки отбросила от такого режима, а они молодчики у меня - держуться горжусь ими до невозможного Только вот фраза "головокружительный результат" имеет двойной смысл. Но при таком режиме питания остаётся один- голова у детей от голода кружится
АрИнКа: Ну вот что поделаешь если такие дети?? Мне их режим питания тоже не нравиться - в плане того что никакие витамины и другие питательные вещества к ним не поступают но их просто не заставить!!! Насчет творога верно - не дописала))) С весом тоже не путаю, вот такие вот дети у меня, но я правду говорю - они не кажуться тощими!! Когда проходим взевешивания и измерения во всяких комиссиях врачи удивляются почему вес такой маленький.... НО НЕ ЗАСТАВИТЬ ИХ ПОЕСТЬ НОРМАЛЬНО ХОТЬ УБЕЙТЕ МЕНЯ
АрИнКа: Ах да, сегодня с утра почитав эту тему, на завтрак сварила кашу, творог дала и чай, так они сидели часа два ели все это, сначала рыдали что не будут, что не хотят, но потом все таки съели... заставила... НУ ВОТ СКАЖИТЕ НУ КАК ИХ ЗАСТАВИТЬ?? Если их так по утрам кормить, то нам в 5 придеться вставать, ради того чтобы они поели...
TanjaV: АрИнКа пишет: сейчас рост 140, вес 20, выглядят совсем не тощими, в самый раз для гимнастики, но если учесть что им 13 лет скоро ну не знаю......моя при 140 весит 27 - вот смотрю на нее и кажется мне, что, извините за сравнение, бухенвальд отдыхает, да и спортивный врач сказал на последнем осмотре - недовес, нужно следить за питанием АрИнКа пишет: на выходнях добавляем мясо, рыбу, суп, овощей, нам сказали, что мясо в рационе должно быть каждый день, тк. оно является основным источником железа. Некоторые овощи и фрукты тоже много железа содержат, но наиболее высокая усвояемость как раз из мяса. Так что хорошо, что еще АрИнКа пишет: держуться у меня при таком режиме уже "полегли" бы все давно да и иммунитет - штука не железная...
Fanatik-Natik: АрИнКа пишет: Ну вот что поделаешь если такие дети?? может фото покажите?
АрИнКа: Fanatik-Natik я не умею их сюда загружать
Дочкина мама: АрИнКа мы научим. Нажимаете на окошечко с дядечкой над окном для сообщений. выбираете фотку из компьютера и загружаете. копируете ссылку Форум BBCode вставляете её своё сообщение и ОТПРАВИТЬ
Elena(TemirtaU): Дочкина мама пишет: по-моему это очередная Леночка- мама
Elena(TemirtaU): АрИнКа пишет: сейчас рост 140, Так и рост тут для 13 лет маленький. Вы бы к эндокринологу сходили. Вот здесь нормы посмотрите: http://www.child-psy.ru/kalendaremo/303.html АрИнКа пишет: а они молодчики у меня - держуться А тут задуматься надо адекватной маме. ( Уж, простите, это не нападки модераторов) Если это всё правда, то гастрит детям обеспечен. Это как минимум.
TanjaV: Elena(TemirtaU) пишет: Так и рост тут для 13 лет маленький. Вы бы к эндокринологу сходили а нам к кому обратиться ? у нас 140 в 8 лет
Elena(TemirtaU): TanjaV Так у вас всё нормально. Акселерация.
mika: Я от прочитанного просто в шоке. И мамочка так спокойно пишит, что две взрослые девочки, к тому же спортсменки, фактически ничего не едят. И чем тут гордиться тоже не пойму. Кому нужен такой режим, если вред для здоровья будет необратимым. Дети с плохим аппетитом это одно, а вот спортсмены с плохим аппетитом это другое. При такой нагрузке надолго ли хватит????? Я бы спать не смогла еслиб у меня ребёнок так питался.
Katu`: Я потрясена! Неужели имея 5-часовую тренировку ежедневно, дети совсем не хотят есть?! Меня бы это пугало..
умка: АрИнКа , интересно, а Вы слышали о такой болезни, как анорексия, если что девочки сами так питаются и их трудно заставить кушать, то по моему пора забеспокоиться
Nega: АрИнКа у меня вопрос такой: неужели при таком питании и таких нагрузках все нормально с ЭКГ?
Матрена Иванна: У НАС подружка-гимнастка тож мало весит-154 см-31 кг..нам тренеры все ее в пример ставят....но нам уже её точно "не догнать"))-придется 12 кг скидывать
Panda: У нас в 10 лет рост 145 и вес 26 кг. И также не выглядим тощей. С питанием у нас нормально упорно налегаем на мясо с овощами и сладенькое конечно. И все равно нам тренер говорит подсушиться. А как это сделать ума не приложу
barbariska: АрИнКа пишет: У меня на опыте есть два "экземпляра" Первый - это дочи, близняшки, так их неделю можно не кормить - не запросят сейчас рост 140, вес 20, выглядят совсем не тощими, в самый раз для гимнастики, но если учесть что им 13 лет скоро, то... это как минимум плоховато в школе всегда привлекают внимание своим "миниатюрством" Второй - это доча сестры, тоже на гимнастику ходит, рот не закрываеться Итог, рост 165 вес 52, 14 лет, вроде не скажешь что жирная, но и не худенькая... Вот сестра спрашивает какой режим питания можете посоветовать?? Что бы кг на 4-5 похудеть??? Мои масяньки утром едят чай ну и бутерброд миниатюрный, потом школа, там максимум воду попьют и всё, потом галопом домой, обед салатик и яблочко (любимая пища), в 3:30 в зале как штык и до 20:30 сидят, домой совсем поздно приходят, там или вообще не едят или тоже яблоко и йогурт питьевой, уроки , спать, времени мало - режим строгий но такой режим дает головокружительный результат на выходнях добавляем мясо, рыбу, суп, овощей, здоровье как у ёжиков) и где только силы то беруться я бы уже коньки отбросила от такого режима, а они молодчики у меня - держуться горжусь ими до невозможного У ваших девочек белковое голодание-поэтому и задержка роста. Не могут они 20 кг весить при росте 140. Странно,что их до сих пор не госпитализировали. Может они не 20кг весят,а больше?Что-то не верится. Врач мне говорила -в день ребенку обязательно одно яйцо,кусочек мяса,стакан молока-это минимум.Иначе задежка роста навсегда-и потом не восстановишь. Проводили исследования на детях-пигмеях(самых маленьких в мире людей). Так вот,если их кормить нормальной белковой пищей-они вырастают до нормальных средних размеров обычного человека.
ЛарисОК: АрИнКа почитайте http://kp.by/daily/25704.4/905295/
Джейн: Девочки, да успокойтесь вы это мы уже проходили с моей дочей и с дочей моей подруги(обе гимнастки). Я всё удивлялась, почему они дома не то чтобы очень много едят....(так было раньше). Потом провела расследование и выяснила, что мою принцессу в школе кавалер кормит в буфете пирожками. А дочь подруги получает от папы(тайком от мамы) карманные денежки и поедает в том же буфете пиццу. Ну не может ребёнок на такой диете, совершенно точно они где-то подъедают. Другой вопрос-что именно они подъедают, полезную пищу или нет . А весы бы надо проверить, это да....
ЛарисОК: Джейн пишет: Ну не может ребёнок на такой диете, совершенно точно они где-то подъедают.
Fanatik-Natik: ЛарисОК блин... с утра и такие страшилки....
barbariska: Джейн пишет: Ну не может ребёнок на такой диете, совершенно точно они где-то подъедают. Другой вопрос-что именно они подъедают, полезную пищу или нет . Кстати,вспомнила,у нас в группе девочка-звезда,всегда на первых местах.Так веса не мешало бы ей сбросить(даже на мой взгляд)и тренер постоянно зудела,что она толстая. Мама посадила ее на диету,но девочка не худела.Оказалось,в школе ее кормят одноклассники,кто бутерброд даст,кто печенье,кто сок(она ходила и клянчила еду). Смех и грех. Так мама плюнула и диеты отменила,пусть ест говорит,нормально,а не втихую.
полная версия страницы