Форум » Полезные советы. » Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! » Ответить
Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!!
Rabanity: Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов
умка: Vikjki пишет: Традиционная морковка (с жирами, напр., сметаной, иначе не усвоится). Но, честно говоря, фигня это всё...
Rabanity: Vikjki попробуем морковку со сметаной, напишу через недельку есть ли толк... спасибочки
Дочкина мама: Rabanity На сколько планируете за недельку вырасти?
Wirta: Rabanity пишет: попробуем морковку со сметаной, напишу через недельку есть ли толк
Vikjki: Rabanity, а вы за недельку на какой-то результат надеетесь? Морковка, в любом случае, - вещь полезная. Я своей в детстве делала салат "Школьный": нарезать очень тонкими брусочками морковь и яблоко (я на терке терла), смешать со сметаной. Вкусненько и полезно.
Rabanity: я шучу по поводу недельки, просто боюсь, что больше недели она эту морковку в рот не возьмет! в любом случае рада, что вы все отреагировали...
Rabanity: Vikjki оооо, салат с яблоком! супер, об этом я даже не подумала, все что с яблоком у нас пойдет на УРА!
Selena: умка и вес попёр естественно, но это не смертельно, когда ей надо его сбросить, то сбрасывает легко, но радикально, просто дня два только завтракает и всё. К тому же она мастер, а к мастерам сильно с весом не цепляются, большенькие уже.
colnce: Selena пишет: К тому же она мастер, а к мастерам сильно с весом не цепляются, большенькие уже. как хорошо. К нам пока претензий нет, но на заметку возьму. Если что буду успокаивать, что вот доживешь до МС, все само собой рассосется ( толи вес толи претензии )
умка: Rabanity пишет: я шучу по поводу недельки, просто боюсь, что больше недели она эту морковку в рот не возьмет! А вы сок делайте (кто-то советовал с молоком), чтоб усваивался, мы хорошо его пили (только не по-многу, а то тоже вредно). Это легче, чем морковку есть каждый день. Selena пишет: К тому же она мастер, а к мастерам сильно с весом не цепляются, большенькие уже. Это получается вы в мастерах уже выросли?
Джейн: Девочки, это кошмар! Мы наели за праздники 2 килограмма! И тренировки были! Вчера пришли к портнихе на примерку, она в шоке(тренер практически в обмороке). Теперь нужно за 2 недели сбросить как-то эту беду, а то и новый куп плохо сидеть будет, и прыгать ей щас тяжело. Конфеты, слава богу, кончились, бутеры с икрой тож....Вчера бабуля ей сделала тазик капустного салата(правда котлетку всё же положила), доча давилась но ела....
Selena: умка , да до мастера очень ограничивались. Шутка, конечно, но за весом следили более пристально. Сейчас просто мало соревнований, вот тренеры и не третируют, а по КМС каждый месяц сорики были, вот и держались в форме.
Суламита: Если ты ставишь цель вырастить олимпийскую чемпионку, можешь ограничивать ее во всем, но потом не расстраивайся, если появятся проблемы с желудком, поджелудочной и т.д. Я думаю, одно с другим никак не связано. Проблемы с желудком от неправильного питания, а не от ограничения в еде. Ребенок может часами грызть что-нибудь сидя перед телевизором, компом и книгой. И это не есть хорошо. А вот здоровое питание:отварное мясо, рыба, сырые овощи, хлеб грубого помола и молочные продукты и полезны и малокалорийны( в разумных предалах конечно) принесут только пользу и никакого вреда. И потом, причем чемпионство? Здоровое питание никто не отменял
Суламита: А сладкое можно есть в разумных пределах в первой половине дня
ЛарисОК: Суламита ты немного неправильно меня поняла... я тоже за здоровое питание, и еще я против фанатизма...
ЛарисОК: Суламита сладкое можно есть в разумных пределах в первой половине дня как установить эти разумные пределы? когда одна ест и как говорится - Не в коня корм... а вторая от взгляда на картинку поправляется Надо любить своих детей
Суламита: ЛарисОК Разумные пределы должен наверное установить родитель. Я например установила норму и выдаю, остальное прячу.Иначе целый день трескать будет, а как время нормальной полезной пищи, так -не хочу
Таня Sambayny: Джейн пишет: Мы наели за праздники 2 килограмма за праздники это конечно много,но сейчас можно немножко ограничить в сладостях и мучном,тогда станете на свой прежний вес.Я второй раз за шестилетнюю гимнастическую жизнь малой нерада потери 2кг за праздники. Сначала объелись,а теперь лечимся диетой. Мы в воскресенье зашли с малой в кафе,чтобы заказать меню на день рожденье и встетили там нашего тренера.Тренер очень обрадовалась,что мы уже выздоровели,но огорчилась ,увидев черные круги под глазами. И сама предложила деткам заказать картошку фри( а детки ,то в гостях будут все гимнастки) Говорит,что раз в год можно.
Vikjki: ЛарисОК пишет: Надо любить своих детей Я когда вижу малышей, стадающих ожирением, то подозреваю, что их родители тоже очень своих деток любят... Я когда пыталась дите в шоколаде ограничивать, начинался форменный шантаж: "Из-за этой дурацкой гимнастики ты меня детства лишаешь!!!" И бесполезно было объяснять, что если бы она ХГ не занималась, я с тем же ужасом смотрела бы на поедаемые килограммы сладостей и так же бы с этим боролась... Как вспомню этот шантаж, так вздрогну... Откуда понабиралась?
ЛарисОК: Vikjki ну не до такой же степенистадающих ожирением мне тоже очень жаль таких детишек, но тут еще часто играет роль не только режим питания, но и наследственный фактор, наследственные болячки, типа нарушения обмена веществ. Просто во всем должна быть мера... когда мама в погоне за будущими медалями действительно лишает ребенка детства это не менее грустно. Согласись, что такие фанатки есть.Скажут ей, что мучное, мясное, молочное вредно для фигуры и питается ребенок одной капустой, пока козленочком не станет А надо гибко подходить к этому вопросу... - Вам нельзя мясного и мучного... -Доктор, а пельмешки хотя бы можно?
Vikjki: ЛарисОК пишет: Согласись, что такие фанатки есть.Скажут ей, что мучное, мясное, молочное вредно для фигуры и питается ребенок одной капустой Согласна, конечно. Главное, что это обычно приводит к противоположному результату: ребенок начинает есть втихаря, под подушкой, воровать "запретные" продукты из холодильника, жевать булки на школьных переменках... Итог известен. Моя всё подряд лопала, мы "гибко" подходили к этому вопросу (с пельмешками ). Единственное, в чем безуспешно пыталась ограничить - шоколад... Спасибо мануальному терапевту, который сумел внушить ребенку, что боли в спине у нее вызваны не спортивной травмой, а неправильным питанием: как обрубило - два года она в рот не брала шоколад (!).
ЛарисОК: Vikjki у него не Кашпировский случайно фамилия? Кто бы нам внушил
Vikjki: ЛарисОК пишет: у него не Кашпировский случайно фамилия? Хуже - Подмогильный... Классный доктор, я на него буквально молилась. Это ж надо, так на ребенка повлиять! Я не преувеличиваю: два года она шоколад не ела сознательно. Мне она не верила, а ему - пожалуйста. Да и боялась повторения боли в спине, которую доктор ей снял (причиной боли назвал дискенизию ж-в путей, возникающую в результате и неправильного питания в том числе).
ЛарисОК: Vikjki вот у нас тоже что-то такое было... на диете сидели(некоторое время-сколько смогли))
Джейн: Суламита +100! Я тож так считаю, здоровое питание никто не отменял. Трудно вот только некоторым взрослым понять, что в семье есть гимнастка, и негуманно перед телевизором закусывать пиво ЧИПСАМИ, которые ей в рот попадают раз в год....Вот почему все вредные продукты такие вкусные.....
Матрена Иванна: У нас за праздники+ 3!!!!! Караул!!!! Почитай все каникулы, дочка провела у бабушки, а уж бабушка не обижала "сиротинушку" Чё теперь делать? В прошлом году тоже самое после НГ было...так и не удалось скинуть набранные кило:((( А тренер наша родила в августе и почти с самого рождения дает малышке не только грудное молоко, но еще и чаек сладенький - так девочка у нее миниатюрная, худенькая....короче гимнасточку ростят... это к вопросу о питании гимнасток....вот так ...с пленок на диете...
Таня Sambayny: Матрена Иванна пишет: а уж бабушка не обижала "сиротинушку" наша бабушка как приходит за малой на треню,так несет всем "сиротинушкам" по пряничку или булочке,говорит немогу на них без слез смотреть.
Матрена Иванна: А нашим на последних соревнованиях всей команде - по сертификату в пиццерию на 500 рэ подарили В прошлом году на этих же сориках подарили по 1 торту на всех, а в это не пощадили...
умка:
умка:
полная версия страницы