Форум » Полезные советы. » Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! » Ответить
Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!!
Rabanity: Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов
tokmakova_elena: У нас 5 тренировок по гимнастике в неделю и три по плаванию, доча одни мышцы - жира совсем нет, мне кажется если бы она спортом не занималась, то была бы худее, тоньше точно... Кто нибудь что нибудь на эти мои соображения может сказать?
Джейн: tokmakova_elena ну я не знааю...у моей 5 треней по 3-4 часа в неделю гимнастика, и 3 раза по 1,5 часа хореография. причём с хореографии выходит-вообще с неё пот градом, особенно если не классика, а постановочный урок, танец. Но жира на ней полно всё ещё остаётся, особенно в нижней части туловишча...
Маргари: tokmakova_elena пишет: жира совсем нет жир есть у всех tokmakova_elena пишет: если бы она спортом не занималась, то была бы худее, тоньше точно... очень может быть.... склонность к росту мышечной массы тоже у всех разная . Не зря некоторые озабочены, чтоб подсушивать мышцы...
tokmakova_elena: Маргари Нет ну конечно есть, ну его как бы трудно отщипнуть))))))))) Я смотрю какие ножки у нее были красивые ровные и какие сейчас мышцы на бедрах........ Плечи гимнастика раскачивает почище плавания........ Правда мне одна опытная тренер сказала, что начнут тянуться ноги уберутся такие бедра.... Ой я по моему не совсем здесь пишу.
Маргари: tokmakova_elena пишет: что начнут тянуться ноги уберутся такие бедра... куда тянуться? итак уж длинные нагрузку надо снижать или очень грамотно ее направлять(что маловозможно) или смириться с мышцами... tokmakova_elena пишет: Ой я по моему не совсем здесь пишу. я тоже всегда путаюсь, где я пишу
tokmakova_elena: Маргари Да я думаю пропорции должны еще измениться, всего то 8 лет Вот я думаю ( это к питанию) какой комплекс витаминов лучше принимать при таких нагрузках?
Маргари: tokmakova_elena пишет: Вот я думаю ( это к питанию) какой комплекс витаминов лучше принимать при таких нагрузках? надо к Ленте... мы Алфавит пьем
Джейн: Нет, девочки, я правда это уже писала, про ноги-то. Наши тренеры ездили на какую-то учёбу, и их там учили как мышцы на ногах накачивать, чтоб не в толщины, а в длину росли(во я сказанула...) ой, наверное я не в ту тему...
tokmakova_elena: Джейн Нам однозначно гимнастика ( или тренеры) форму ног испортили, прямо на моих глазах.......
Fanatik-Natik: Джейн пишет: я правда это уже писала, про ноги-то. дайте почитать где и как?
ЛарисОК: Fanatik-Natik ты ничего не перепутала? тебе то что уже про ноги и питание МАЛЕНЬКИХ читать? али ты еще намерена одну гимнастку создать?
Джейн: Девчонки, я про ноги не знаю, я имела в виду что уже писала про то, что наша тренер знает теперь... Ну правда, на сориках смотришь, в некоторых школах у ВСЕХ гимнасток икры и мышцы бедра такие уж больно рельефные. Наша тренер говорит, что вроде бы неправильно чередуются подкачка и растяжка, что ли...В общем, нафлудила в очередной раз
colnce: хотела спросить про пользу или вред холодца. Одни говорят, что для суставов или хрящевой ткани полезен( который почти без мяса и совсем не жирый ). Другие говорят что это все сказки. Так полезен или нет. Дете пустышку не любит, говорит у бабушки с мяском вкуснее
Джейн: colnce я где-то на Империи читала(вроде местный доктор говорил), что толку от холодца чуть...Это как если бы мы хотели дневную норму витамина С употребить путём поедания яблок(не менее 2 кг)
ЛарисОК: colnce а почему без мяска?
colnce: ЛарисОК Ну мяска немного и то куриное, телятина( не жирное) Смысл вроде натурального желе поесть, а не мяса нарубаться . Я вроде у Винер в интервью читала, что у нее на базе гимнастки регулярно холодец едят. И то что Джейн пишет тоже читала. Вот и задумалась, где ж правда
colnce: Джейн Может он конечно прав, но сомнения меня грызут, ведь не зря говорят, что питание должно быть разнообразным и из разных продуктов мы разные микроэлемнты получаем. Если правильно питаться таблеток и витамин не надо
Таня Sambayny: tokmakova_elena пишет: Нам однозначно гимнастика ( или тренеры) форму ног испортили, прямо на моих глазах..... и нам тоже ножки подпортили,хотя у моего мужа тож такие мішці,но он занимался штангой ,а не х/г
Дочкина мама: Таня Sambayny Покажи Танюшку до гимнастики. Ни разу не показывала её маленькую.
гим.кр: ....ой,.......а нам вчера сказали ,..........что у нас ноги длинные.......,..а до вчера ...короткие были
Дочкина мама: гим.кр Чем ты Лизу ночью подкормила?
гим.кр: Дочкина мама ,.........я ее как Буратино на ночь за ноги подвесила.......растянулись..........
Rabanity: сегодня консультировалась с врачом, сказала больше кормить белком, от этого прибавит в росте... правда ли это??? помогало кому-то?
Суламита: Rabanity Наш врач говорит, что с помощью какой-то формулы, путем сложения роста мамы и папы и путем деления на что-то еще, можно рассчитать примерный рост ребенка( будующий рост). Этот рост может коллебаться +/- 10 см, в зависимости от питания. т.е. если питание хорошо сбалансированно и ребенок получает все необходимые витамины и элементы, то этот рассчитанный рост будет на 10 см выше, если питание плохое, то - на 10 см ниже. Т.е. если вы будете кормить ее одним белком, то толка никакого не будет, т.к. нужны еще витамины, углеводы и прочее. Вообще чудеса встречаются редко, если родители невысоки, то в кого же будет дите высоким??? Если только в соседа Но я все же надеюсь, что мое дите вырастет высоким...
Vikjki: Суламита пишет: Этот рост может коллебаться +/- 10 см Нормальный разброс - 20 см... "Ваш ребенок, скорее всего, будет ростом от 150 до 170 см, в зависимости от питания."
Суламита: Vikjki Да так сказал врач. +/- 10 см... Ваш ребенок, скорее всего, будет ростом от 150 до 170 см, в зависимости от питания." Но еще надо вычислить предположительный рот... А как это сделать я не знаю... В принципе доля истины есть, так мне кажется...
Melissa: недавно читала где-то - американские или английские учёные установили что качество и кол-во питания на рост ребёнка влияет только до 5 ребёнкиных лет а дальше только генетика про холодец - слышала много хорошего про хаш - кавказкое блюдо - жидкое горячее блюдо из говяжих ножек и головы - якобы лекарство при переломах ))
Таня Sambayny: Дочкина мама пишет: Покажи Танюшку до гимнастики. у меня ее фотки только напечатанные,можно их через сканер скинуть в комп?
Таня Sambayny: Дочкина мама так Танюшка на гимнастику пошла в 3,5 года ,представляешь какой там колобок был?
Fanatik-Natik: Таня Sambayny пишет: их через сканер скинуть в комп? конечно можно! сканируешь, сохраняешь и показываешь нам)))
полная версия страницы