Форум » Полезные советы. » Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! (продолжение) » Ответить
Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! (продолжение)
Rabanity: Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов
Ответов - 46, стр:
1 2 All
barbariska: Маргари пишет: А у нас в столовой в школе жалостливая учительница вторую порцию всегда моей предлагает... а самое интересное, она не отказывается... ну как это выглядит? как будто она худая, потому что дома ее не кормят))) мать позорит во всю))) А у нас в столовой никто ничего не ест,ибо гадость все. Наверно повара каждая по свинке держит,остатки скармливать.
ЛарисОК: barbariska а у нас в этой школе хорошо - кормят так себе , а в предыдущей - одни булочки так пахли, что хоть в школу не заходи - вот где беда была
Маргари: Да, я забыла сказать, что это в прошлом году... мелА все подряд. В этом вот прям чудеса, говорит, что все невкусное... похоже и к нам "хороший" повар пришел)) да еще отравление котлетой сказалось в больнице, теперь только домашние ест.. ЛарисоК Перед вкусно пахнущими булками я б тоже не устояла)) вот думаю, может оно и к лучшему, что хуже кормить стали))
Katu`: Маргари пишет: А у нас в столовой в школе жалостливая учительница вторую порцию всегда моей предлагает... а самое интересное, она не отказывается... ну как это выглядит? как будто она худая, потому что дома ее не кормят))) мать позорит во всю))) У нас аналогичная ситуация с нянечкой в садике, тоже норовит мою подкормить (- и кто ее только просит?!) И представьте, дома ребёнку поесть не заставишь, а по инициативе няньки садилась есть, только долго ковырялась в тарелке. В последнее время правда дочка научилась отказываться и она вроде тоже успокоилась... А то видно думала, что я ее не кормлю, раз худенькая.
ЛарисОК: Маргари пишет: Перед вкусно пахнущими булками я б тоже не устояла)) я и сама пару заходила , там столовая была на первом этаже почти напротив входа в школу - вот где издевательство - с самого утра вкуснопахнущие вкусненькие булочки с шоколадной помадкой - как гимнасткам там учится?
Katu`: ЛарисОК пишет: - как гимнасткам там учится? -
ЛарисОК: Katu` это старшенькая моя так иногда может, а младшая , вот и "радовали" тренера своей
Красный: ЛарисОК
Elena(TemirtaU): Злые вы! Мамочка хотела, чтоб восторгались её "героинями". Он ж гордится, а вы не стали. Потом бы вам рассказали про три смены в Николаевке и будущих"звёздах" российской гимнастики. Да только мамочка с ростом обсчиталась: нефактурные выходят, даже с таким весом Росту - то маловато
Katu`: Да черт с ней фактурой и ростом! При такой тенденции с весом, они просто рискуют НИКОГДА НЕ РОДИТЬ!!! Вот о чем маме пора задуматься.
barbariska: Elena(TemirtaU) пишет: нефактурные выходят, даже с таким весом Росту - то маловато Аверины примерно с таким ростом весят больше на 4 кг и смотрятся фактурно. Что-то тут не так с весом у мамочки,может взвесили неправильно.
Хоботова М.П.: мою шестилетку вчера опять взвешивали - 18кг. за месяц 1кг испарился. теперь дефицит веса 4кг. гастроэнтеролог в обмороке,на карточке красной пастой чего-то накалякал. надо дочу перед взвешиванием булками в машине кормить...задолбали
barbariska: Хоботова М.П. пишет: гастроэнтеролог в обмороке,на карточке красной пастой чего-то накалякал. А чего вы так часто к врачу ходите? Мы,например были последний раз два года назад. а все справки нам и так дают без ребенка за денежку.
Хоботова М.П.: barbariska да мы ж у него на учете,повторный прием после очередного обследования,теперь до весны свободны,славтегосподи.
barbariska: Хоботова М.П. пишет: да мы ж у него на учете,повторный прием после очередного обследования,теперь до весны свободны,славтегосподи. Ходите на прием по вечерам,вес больше ,да еще воды напиться и пару кофт надеть.
Хоботова М.П.: дадада,вечером и ходим,с кофтами не получится - взвешивают в тлусиках,а вот воду с булками надо бы потрескать в следующий раз
Katu`: У меня тоже шестилетка, весит чуть меньше 17 кг. Не припомню чтобы врачи от нее были в обмороке. Да и в группе есть похудее. Конечно вес надо соотносить с ростом, а рост у дочки к сожалению не слишком большой. PS: после булок правда не пробовала взвешивать
Хоботова М.П.: Katu` да,наш дефицит веса от роста поставил врач на замене, потому что наш родной гастроэнтеролог в отпуске,он-то ребенка знает уже,особо не придирается,а вот "новенькая" нас обследованиями и диагнозами помучала
Katu`: Хоботова М.П. , сочуствую. Мы в этом плане можно сказать счастливчики, к гастроэнтерологу пока не было надобности обращаться. Про питание могу сказать только, что дочка малоежка. Но это думаю и неплохо.
Хоботова М.П.: Katu` сочуствую. ничего-ничего,нам не впервой! к гастроэнтерологу пока не было надобности обращаться. тьфу-тьфу-тьфу три раза
Panda: Мы в классе далеко не высокие (145см.) , но самые худые (26-27кг). Ест все в том числе и вредные чипсы и сухарики. Видимо у меня ребетенок как говориться не в "коня корм"
гим.кр: Panda пишет: Ест все в том числе и вредные чипсы и сухарики. ... Panda пишет: как говориться не в "коня корм" ...такой корм любого "коня" доведет ДО...
Джейн: Panda везучка...а у моей всё съеденное сразу на откладывается....Мучное вообще больше не едим, мясо нежирное , фрукты-овощи, бульончик, кефирчик...Но где-то подъедает тайком, это факт! Потому что я по Борменталю её калории считала, не может она не худеть....А она-не худеет, и всё! Где-то в течение дня присутствуют шоколадки.
Дочкина мама: Джейн мозгам углеводы нужны. Пусть будут шоколадки))))
Panda: Но у нас проблема в другом в подсушке мыщцы
belka: Panda пишет: 145см.) , но самые худые (26-27кг). Но это очень мало. Или я чего-то не понимаю?
Panda: belka пишет: Но это очень мало. Почему мало? Я сама такая в детстве была. Даже когда я родила я при росте 170 см. весила 45 кг. Сейчас мой вес колеблиться в диапазоне 50-55 кг. Хотя я себе ни в чем не отказывают.
Katu`: Неужели при таком соотношении роста-веса есть необходимость подсушивать мышцы? Panda пишет: 145см.) , но самые худые (26-27кг). И так тонкие и звонкие!
Panda: Katu` Сказали подсушить мыщцы на ляшечках. Ведь нет предела совершенству
Маргари: Сегодня в диспансере были - итог - 133 см и 23 кг вес . На мой объективный взгляд уже есть что сбавить)) Но нам тут "подфортило", если так можно сказать - диета предполагается лечебная... уже соблюдаем, думаю... она и кстати придется по другому поводу.
barbariska: Джейн пишет: Panda везучка...а у моей всё съеденное сразу на откладывается....Мучное вообще больше не едим, мясо нежирное , фрукты-овощи, бульончик, кефирчик...Но где-то подъедает тайком, это факт! Потому что я по Борменталю её калории считала, не может она не худеть....А она-не худеет, и всё! Где-то в течение дня присутствуют шоколадки. А сколько в день у вас калорий получается? Я вот никак не могу понять сколько их надо. Я вот у своей подсчитала,в день 600 ккал,но тем не менее она упитанная(по гимнастическим меркам)22 кг(а бывает и чуть больше) рост 127Или тоже подъедает втихаря,либо еще меньше калорий надо ее организму.
Skrepka: Panda пишет: подсушить мыщцы на ляшечках расскажите мне как можно сушить мышцы в определенном месте???!!!!)))))
Panda: Skrepka пишет: расскажите мне как можно сушить мышцы в определенном месте???!!!!))))) Сама не знаю. Еще вопрос можно кефир заменить на ряженку или снежок?
Джейн: barbariska я считала калории по таблице(где-то тут на предыдущих страницах ссылка). Ещё у меня знакомая по Борменталю худела, давала мне счётчик калорий. Но так мало-600 калорий-у меня никогда не получалось....Конечно, у меня и деть постарше-10 лет, но калорий получается не меньше 800, а то и 1000.Panda ряженка калорийнее, чем кефир, а снежок ещё и сладкий.
Panda: Джейн Так не лезет уже этот кефир моей . Ряженку или снежок прям пила бы за место еды.
belka: А по моему 600 кКал-это очень мало для ребенка,который растет, имеет колоссальную физ.нагрузку и еще и в школе учится. акое ограничение хоршо для взрослых теть,в основном сидящих за компом.
Джейн: belka на такой диете и сидя за компом протянешь ноги....Хотя вот напротив меня в кабинете сидит дама-она уже лет 5 не больше 1000 калорий в день употребляет. Постоянно грызёт огурцы, яблоки зелёные. Шоколадную конфетку делит ножом на 3 части(правда-правда)-на сегодня, на завтра и на послезавтра. Пи.си. правда, в бане на неё лучше не смотреть, зрелище не для слабонервных.
belka: Джейн Да взрослые куда ни шло..Но детям считать калории до такой степени. Понятно,что нужно исключать всякие чипсы, газировки, булки и т.д.. Мамы, попробуйте себе рацион собрать на 600 кКал
barsy4ek: да не надо вообще так изощрятся! просто должен быть режим питания, ну естественно исключить сладкое , мучное , макароны каждый день! пиццы и т.д, больше мяса, лучше отварного ну или тушеного или пароварка, овощи, и главное вечером не наедаться... если вдруг не успели поесть школа там и т.д то на ужин салат и кусочек мяса, вот на сборах дети худеют почему? потому что есть режим и не откуда взять больше ничего..хотя при этом голодом их не морят. и главное чтобы ребенок не таскал что попало между приемами пищи...тогда все будет пучком))
Джейн: barsy4ek не знаю-не знаю...я видела, как наши на сборах ели. Моей вообще почти ничего не давали: на завтрак полтарелочки каши, в обед полтарелки супа(картошку есть в супе при этом не давали) и котлетку без гарнира, на полдник вообще ничего, на ужин почти ничего и на ночь кефир и фруктик. А нагрузки были ого-го какие. Не удивительно, что она за 3 недели на 4 кг похудела. А домой приехали, нагрузки снизились, килограммы вернулись. Но разве полезны для растущего организма такие ограничения в совокупности с физическими нагрузками? Наверное, нада что-то одно-или нагрузки увеличить, или калорийность рациона снизить. А если сразу резко и то, и другое(как на сборах), то только навредишь, ИМХО.
barbariska: belka пишет: Джейн Да взрослые куда ни шло..Но детям считать калории до такой степени. Понятно,что нужно исключать всякие чипсы, газировки, булки и т.д.. Мамы, попробуйте себе рацион собрать на 600 кКал Так мамы в 3 раза толще.А мне 1000 ккал хватает. И я не худая,60 кг при росте 172. Это я один раз посчитала калории. а вообще особо не заморачиваемся.
Джейн: belka да можно ребёнку 10 лет рацион в 800 калорий примерно, я пробовала. Утром в 8 ч. каша и сок, в 11 яблоко, в 13 обед-бульон, салат из овощей и кусочек отварного мяса, на полдник -киви или йогурт нежирный, на ужин салатик и на ночь кефир. Но это в выходные можно. А в школе она по-любому обедает с классом, и кто знает что им там дают, и сколько кусков хлеба попало в рот.
Katu`: Джейн пишет: Шоколадную конфетку делит ножом на 3 части(правда-правда)-на сегодня, на завтра и на послезавтра. Какая хитро-продуманная Ваша дама за столом напротив! Получается: вроде и в сладком себе не отказывает, и съедает всего лишь одну конфету в 3 дня. Это конечно извращенство, но и доля рационального (если отбросить перегибание палки) в этом подходе присутствует.
Маргари: Джейн Это на каких сборах вас так кормили? Вот что-то говорит, что эти резкие ограничения только во вред... возвращается все обычно и даже больше((
barsy4ek: Джейн не знаю почему вас так на сборах кормили! у нас дети ели вместе с нами, но приехали все закачанные подтянутые, возможно не похудели по кг но вид был отличный потому как все переросло в мышечную массу! а вот на сборах в отеле все включено то конечно была жесть....попы такие были наедены при том что ели все вместе но умудрялись видимо пока набирали еще покушать на ходу
belka: barbariska пишет: Так мамы в 3 раза толще.А мне 1000 ккал хватает. Да и мне хватает, даже меньше. Ноя то уже выросла и не пашу в зале (к сожалению). Нагрузки то у мам мньше, чем у деток.Джейн А наши в школе не хотят обедать, не вкусно. Сегодня ушла утром в школу, потом сразу на тренировку.Взяла с собой бутерброд, но уже который раз приносит его обратно. Ну и какой тут кефирчик на ужин?
полная версия страницы