Форум » Здоровье. » Про питание. » Ответить
Про питание.
Пикси: Девочки! В том форуме такие хорошие советы вы мне давали. Про воду-то я запомнила. А вот еще гимнастка 16-ти летняя так прямо хорошо написала. Я тетенька не молодая - забыла. Нельзя ли повторить?
mika: А что лучше давать есть ребёнку после тренировки? И через какое время? Моей 6, и она в принципе худышка. Но всё же хочется чтоб всё было на пользу, а не во вред. Обычно я ей после тренировки пока едим домой даю какой-нибудь фрукт. А потом она на ужин ест или печенье с молоком или хлопья. ничего более полезного не могу заставить съесть. А вобще что полезнее есть после тренировки? тем более когда речь идёт о маленьких детях. Просто в шоке была. когда недавно увидела как бабушка пихает маленькой гимнастке чипсы после тренировки.
Гимнастки: mika А мы на ужим стараемся кушать мясо с овощами или рыбу. Деткам нужен белок, а ночью как раз они растут ( после того как поели белок). Или не правильно? А сразу после тренировки кефирчик Агуша или Растишка, многие родители тоже дают фрукт, а некоторые ничего.
mika: Моя просто кефир вообще не пьёт, и йогурты не любит. на обед у нас обязательно овощи и мясо, а вот на ужин есть это не будет. Молоко пьёт, это наверное уже хорошо. И может кусок сыра съесть. без хлеба. Хлеб тоже не любит. Я иногда на ужин делаю сырники, чтоб хотя бы в таком виде она творог ела. Вобще, расскажите кто чем кормит?
barbariska: Гимнастки пишет: Деткам нужен белок, а ночью как раз они растут ( после того как поели белок). Или не правильно? Вроде Анна Бессонова писала ,что всегда по вечерам обязательно съедает кусочек курицы-филе,даже если не хочется. Я после тренировки даю фрукт,любой,кроме банана.Воду моя не пьет,не хочет. Завтрак у нас.Йогурт,печенька.Или-яйцо,бутер с сыром.Или-сырник и чай. В школу берет фрукт(кроме банана) Обед.Мясо,овощи на гарнир.Сок. Полдник.Фрукт. Ужин.Разный.Запеченная тыква и молоко с медом.Или-Салат греческий и сок.Или фруктовый салат,политый йогуртом. На всем этом моя умудряется поправляться.Наверно,надо порции уменьшить,но боюсь,она же растет.
Гимнастки: barbariska Запеченая тыква с молоком и медом-интересно Рецептиком не поделитесь?
barbariska: Гимнастки пишет: Запеченая тыква с молоком и медом-интересно Та не,не тыква с молоком А обычная запеченная тыква(режу на кусочки и заворачиваю в фольгу) А тыква запивается обычным молоком,куда добавляю ложечку меда.
Гимнастки: barbariska НУ вот, а то думала, вкусняшка какая
belka: barbariska пишет: обычная запеченная тыква(режу на кусочки и заворачиваю в фольгу) А тыква запивается обычным молоком,куда добавляю ложечку меда. Моя дочь,когда это прочитала, быстрее рванула в свою комнату,чтобы ей не предложили такое есть.
tokmakova_elena: belka пишет: Моя дочь,когда это прочитала, быстрее рванула в свою комнату,чтобы ей не предложили такое есть. А моя мечтает тыковки поесть))))) Пока не приготовлю так и мечтать будет)))
Дочкина мама: tokmakova_elena она её пробовала или только думает, что это вкусно?
tokmakova_elena: Дочкина мама пишет: только думает, что это вкусно? Я купила тыковку приготовить в виде бутылочки, Сонька ее раскрасила так она и стоит. А мы вот забили на все диеты, как гляну на сына, как он вытянулся и похудел, скоро исчезнет, как погляжу на свои фото в 4 классе - шарик огромный, в 9м 90-60-90, так чего то мне кажется, что все у нас нормально будет с весом)))) тем более Соня в папу а папа в молодости был 190-75 кг. Короче заморачиваться перестала, ну кроме мучного на ночь.
Бусинка: Я тоже после лета задумываюсь о питании. Моя месяц гостила у тети. Питалась как положено обычному ребенку, не гимнастке. Итог - выросла на 6 см, а обычно она за год еле еле на 3 см подрастала. В весе не прибавила, вот я и думаю теперь, что ограничения в еде тормозят процесс роста.
Джейн: Бусинка может, это у неё просто возрастной скачок роста? И потом, никто же не предлагает ограничивать фрукты-овощи, мясо. А без майонеза, пирожных с кремом и булочек никто ещё не умер. Пи.си. кто бы меня ещё в этом ограничил....
Пикси: Тренер говорила, что мясо отварное с овощным салатом можно на ужин. А вот творог почему–то нельзя. А вообще в идеале йогурты.
Хоботова М.П.: Доча растет,треньки увеличиваются по времени,два раза в неделю к ним прибавляется хореография,и получается,что мой проглотик 6,5 лет 4 раза в неделю голодает с 13(обед в саду) до 20 часов. С учетом её ДЖВП и вечной диетой №5 получается,что надо таскать с собой контейнеры с паровой едой(причем с утра из дома брать),на кефиры,питьевые йогурты и фрукты она уже смотреть не может,особенно когда другие гимнасточки перекусывают долькой шоколада,а его нам категорически нельзя.На пути домой бывает просто плачет горькими слезами,хочу,говорит,нормальной еды. Вот что придумать с этим питанием на колесах? "жалко птичку"
Ал: belka пишет: Моя дочь,когда это прочитала, быстрее рванула в свою комнату,чтобы ей не предложили такое есть. Мои наверное голодать будут, но тыкву, да еще и с молоком, да еще и с медом в жизни есть не будут А мы вот тоже последнее время практически tokmakova_elena пишет: забили на все диеты
tokmakova_elena: КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ ЗА " НЕДЕЛИ!!!!!!!!!!!!!!
Fanatik-Natik: tokmakova_elena
tokmakova_elena: Fanatik-Natik День первый
гим.кр: tokmakova_elena ,...,...ну и читай вышеFanatik-Natik ...
tokmakova_elena: гим.кр вот как раз спортом в этом случае рекомендуют очень дозиррованно как не странно Снижает скорость похудения.
гим.кр: tokmakova_elena пишет: вот как раз спортом в этом случае рекомендуют очень дозиррованно как не странно ...вот у нас шоу было "Взвешенные и счастливые",...тренировки на выживание были у компании,...просто нагрузки должны быть правильно подобраны...,чтобы мышечная масса сильно не росла...
tokmakova_elena: Ну в общем 1 день - 1,5 кг пошла спать, еще спать советуют побольше))
натysik: tokmakova_elena пишет: еще спать советуют побольше))Спать , не есть,и действительно никаких нагрузок физических( организм итак истощён без каллорий) и ещё обязательно витамины пить!
tokmakova_elena: натysik Был опыт? Чем закончился? С утра на весах просто чудо))
натysik: tokmakova_elena у меня был опыт за 4 месяца минус 20 кг. На 900 килокаллориях без физических нагрузок . Ела все что хотела только считала каллории. Результат был офигительный! А ! Еще совсем исключаешь алкоголь ! А тебе сейчас еще очень хорошо поможет бодифлекс! Классная штукаа
tokmakova_elena: натysik с алкоголем проблем нет! Бодифлекс тоже советовала соседка - 30 кг за 8 мес. Пойду почитаю!
tokmakova_elena: Подышали с Сонькой, наверное же никому это не вредно)) натysik Спасибо за дополнительный стимул!!!!!!
натysik: tokmakova_elena не вредно! Бодифлекс очень классная штука! Сил появляется больше есть хочется меньше и всякие болячки забываются)))
tokmakova_elena: Ну про 40 дней конечно перебор......
полная версия страницы