Форум » Здоровье. » Про питание. » Ответить
Про питание.
Пикси: Девочки! В том форуме такие хорошие советы вы мне давали. Про воду-то я запомнила. А вот еще гимнастка 16-ти летняя так прямо хорошо написала. Я тетенька не молодая - забыла. Нельзя ли повторить?
Джейн: А я думала, что человек без пищи больше 20 дней прожить не может что такое водное голодание? Ничего, кроме воды?
tokmakova_elena: Джейн угу думаете я где это взяла? В контакте на страничках гимнасток
Василиса: Моя гимнастка написАла с дороги на регион: выступим хорошо - нам купят печеньки, выступим очень хорошо - тортик... я ей ответила: если бы ты осталась дома... ...
гуняша: Ev2000Ev2000 пишет: грейзинг – вариант дробного питания у Королевой что-то похожее и то же очень эффективно. на себе пробовала есть каждые два часа - и была приятно удивлена, когда похудела. самое интересное то, что даже когда я это все забросила (конечно не обжираюсь всем подряд) но вес остался преждним, я не поправляюсь.
гуняша: tokmakova_elena нет на водном голодани ноги таскать не будешь, ребенок с каждодневными тренировками должен кушать мясо и рыбу, и по больше
tokmakova_elena: гуняша А это не для детей, это для их мам))) чтоб соответствовали)
гуняша: tokmakova_elena а мамом вообще нельзя голодать - они переживают вдвойне, мамы сильные нужны и физически и духом
tokmakova_elena: гуняша Ну я не знаю)))) а красивые как же????? Вот у меня уже -4 кг за 6 дней. может кто присоединится)))
Ev2000: tokmakova_elena пишет: может кто присоединится))) Я А что делать? у меня +2 от одного решения что пора...
tokmakova_elena: Ev2000 1) Берешь силу воли в кулак! 2) Завтрак бутерброд 9-15-1,5 см с сыром или мясом или ветчиной,или омлет из 2 х яиц без масла, чай без сахара 3) Обед Отварная курица, отварная рыба, отварное мясо на выбор по 150-200 гр и овощи разнообразные 4) Ужин............................ и много много чая зеленого или имбирного я с молоком зеленый пью, все время когда есть хочется. Утром 20 приседаний, для обмена веществ, больше физических нагрузой никаких, а то коней отбросишь. Но главное пункт 1
Ev2000: tokmakova_elena пишет: 4) Ужин............................ я подозревала, что все дело в ужине... не любительница я зеленого чая, хотя, конечно признаю его роль... Кофе нельзя пить?
tokmakova_elena: Ev2000 можно кофе без сахара вместо чай утреннего, просто зеленый чай с молоком меня от голода спасает. Можно еще натертый имбирь залить кипятком+сок половинки лимона +мед по вкусу. Тоже пить целый день, я просто больше зеленый с молоком люблю. Можно на ужин творог 100 кг с фруктами, но не со всеми, щас напишу с какими.
tokmakova_elena: арбуз, дыня , чернослив ( или слива), киви, яблоко. Другие нельзя.
Ev2000: tokmakova_elena Подходит. На ужин я себя уговорила... или приговорила...
tokmakova_elena: Ev2000 Давай давай, тут главное саму себя не обманывать, типа ну вот чуточку откушу - ничего не будет - БУДЕТ!!!
Гимнастки: tokmakova_elena Можно на ужин творог 100 кг наверное 100 гр
tokmakova_elena: Гимнастки ну да ну да
Джейн: 100 гр. творога с фруктами на ужин-всё-таки более правильно, чем пустой чай, ИМХО. Потому что если в 22 часа ложиться, это ещё туда-сюда. А если в 00 часов? Желудочный сок разъест стенки пустого желудка так, что мало не покажется. Вообще желудок больше 8 часов не должен быть совсем пустым. Хоть полстакана обезжиренного кефира в него на ночь нужно заправить
Бусинка: Моя подруга сидела на вот этой диете. http://zalil.ru/32870845 Похудела очень. И вес держится уже второй год. Она утверждает, что так можно питаться всю жизнь. А я всё никак себя не могу заставить.
гим.кр: tokmakova_elena пишет: Можно на ужин творог 100 кг с фруктами ... ...я столько не съем...
tokmakova_elena: Джейн пишет: если в 22 часа ложиться Ну в общем то да, это мой режим, в противном случае, скорее всего я бы чего нибудь съела.
tokmakova_elena: Бусинка Похоже на мою, только наоборот, нет завтрака. Ну может быть может быть вполне смотря у кого какой режим.
гуняша: а все таки главное не переедать и следить за тем что есть, еще надо много много воды или зеленого чая пить, и можно по чуть-чуть но почаще есть - но не обжираться, а иначе смысла нет- себя вечером ограничивать а днем есть все подряд.
Wirta: Джейн пишет: Вообще желудок больше 8 часов не должен быть совсем пустым. Я вот тоже про это читала... Не знаю, кто как, но мне очень дискомфортно, если я не поем часов в 19-20... Конечно, чего-нибудь легонького... Я за примерно месяцев 5 похудела на 5 кг... Щас вот что-то остановилась... Я ем все, но уменьшила порции и вечером ем легкую еду... Делаю подобие зарядки ( упражнения на пресс и попу), помимо веса уменьшились объемы (заметно )... Так что главное - желание... Ну и я не сторонник быстрого похудания, потому что на собственном опыте - быстропотерянные кг так же быстро возвращаются... Вот как потеплеет, хочу еще и "побежать"...
Гимнастки: Wirta пишет: Вот как потеплеет, хочу еще и "побежать"... и я об этом мечтаю, хорошо б ещё чтоб получилось
СалямочкаYu: А вообще, тренеры делают замечания по поводу веса?. У нас почти все худые, никого не ограничивают. Если после лета кто то ЯВНО набрал лишнего, тренер говорит: кошмар, худей давай быстрее. И всё на этом. Просто многие пишут, что тренер запрещает есть, ругается. Может детям это закладывается и они наоборот поправляются?
ЛарисОК: tokmakova_elena пишет: Можно на ужин творог 100 кг с фруктами гуняша пишет: главное не переедать
tokmakova_elena: ЛарисОК ну ладно ладно 100 гр)) Главное не переедать, это чтобы не толстеть дальше, а раз уж растолстел, будь добр сокращай рацион.
tokmakova_elena: вот я со своей коллегой 4 года назад а вот она в этом году ( уже 2 года такая) себя сейчас не показываю..... но аппетит отбивается напрочь, причем она старше.
Fanatik-Natik: tokmakova_elena пишет: а вот она в этом году ( уже 2 года такая)
полная версия страницы