Форум » Здоровье. » Массаж. » Ответить
Массаж.
Ev2000: Действие и виды массажа, техники и методики. Всё, всё, всё о массаже
Ответов - 16
Ev2000: Виды массажа: гигиенический (оздоровительный); лечебный; спортивный; косметический. [li]Гигиенический массаж Гигиенический массаж является активным средством укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний. Гигиенический массаж применяется чаще в форме общего массажа. Одним из видов этого массажа является косметический массаж; цель его - уход за нормальной и больной кожей, предупреждение ее преждевременного старения, от различных косметических недостатков (рубцовые изменения кожи и др.) Лечебный массаж К лечебному массажу можно отнести практически все известные виды массажа, т.к. они обладают теми или иными лечебными свойствами. Применяется для ускорения восстановления функций органов и систем организма при их заболеваниях и травмах. Спортивный массаж. Спортивный массаж применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности, профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и их лечения. Он подразделяется на тренировочный, предварительный, восстановительный и массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях, связанных со спортом. Косметический массаж Этот вид массажа применяется для улучшения состояния открытых частей кожи (лица, шеи, кистей), предупреждения ее преждевременного старения и укрепления волос на голове, лечения различных косметических недостатков.
Ал: Аюрведический массаж Масляный массаж является одним из основных терапевтических методов Аюрведы. Во время массажа с помощью особых массажных приемов в кожу втирается растительное масло с травами(что отличает аюрведический массаж от тайского или китайского массажей, в которых масло не применяется). Различные виды аюрведических массажей отличаются друг от друга техникой выполнения, но всех их объединяет то, что при их выполнении (будь то стоун-терапия или точечный массаж), применяется масло. Поэтому, если Вы решили попробовать на себе, что же все-таки представляет собой аюрведический массаж, будьте готовы к тому,что после процедуры Вы будете буквально пропитаны маслом. Кожа является самым большим органом. Общая площадь кожи взрослого составляет около 2 м2 , весит она 3 кг - около 5% от общего веса тела. Кожа выполняет множество важных функций. Как и легкие, она осуществляет функцию дыхания, является органом имунной защиты, предохраняет организм от механических повреждений (ушибов, давления), защищает от различных видов излучений (радиационных воздействий, инфракрасных, ультрафиолетовых лучей и др.); вырабатывает пот и кожное сало. Кожа регулирует обмен тепла между организмом и окружающей средой, выполняет абсорбционную(всасывательную) функцию. Растворимые в воде вещества не всасываются кожей, так как наружные слои кожи пропитаны липидами(жирами). Водорастворимые вещества могут всасываться только через волосяные фолликулы и выводные протоки потовых желез, а жирорастворимые вещества(в том числе входящие и в состав растительных масел)- через эпидермис. Следует отметить, что вещества в составе препаратов, кремов и масел, наносимых на кожу, воздействуют не только локально, но и на организм в целом.Этим и объясняется целостное лечебное действие масляного массажа. Аюрведический массаж выполняется одновременно двумя специально обученными массажистами. Они выполняют серию синхронных поглаживаний в определенном направлении на передней и задней поверхности тела. Движения соответствуют направлению пяти векторным функциям ваты (доши, которая, согласно Аюрведе,отвечает за движение в организме человека). Массажные движения выполняются в следующих направлениях: от пупка к голове, от головы к пупку, от пупка к ногам и от ног к пупку - на передней и задней поверхности тела. Давление, прилагаемое массажистом, различается в зависимости от массируемой области. Так же, как и в других процедурах, травяные масла, используемые при выполнении массажа, подбираются с учетом конституции человека. Масляный массаж улучшает микроциркуляцию крови, тонизирует мышцы, выводит токсины и способствует уменьшению слоя подкожно-жировой клетчатки. Но аюрведический массаж имеет не только общеоздоровительный эффект. Доказана его эффективность в лечении таких заболеваний как бессонница, невроз, хроническая мигрень, остеохондроз, синдром хронической усталости, ожирение. Кроме того, аюрведические массажи совершенно безопасны и очень полезны детям, а так же женщинам во время беременности и после родов.
Ev2000: Спортивный массаж подразделяется на тренировочный, предварительный, восстановительный и массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях, связанных со спортом. Задачи тренировочного массажа: - улучшить состояние нервно-мышечного аппарата спорт смена и особенно тех мышц, на которые падает большая нагрузка; - повысить спортивную работоспособность; - содействовать быстрому вхождению в спортивную форму. Предварительный массаж — это кратковременный массаж, направленный на то, чтобы наилучшим образом подготовить спортсмена к соревнованию или тренировочное занятию. Задачи предварительного массажа: - максимально мобилизовать функциональные возможности организма перед предстоящей двигательной деятельностью; - исключить возможное охлаждение мышц перед соревнованием или тренировкой; - повысить общий тонус организма или снять так называе мую стартовую лихорадку. Восстановительный массаж — применяется после любого рода нагрузки (физической и умственной) и при любой степени утомления для максимально быстрого восстановления различных функций организма и повышения его работоспособности. Задачи восстановительного массажа: - восстановить двигательную работоспособность; - снять чувство утомления; - подготовить организм к предстоящей физической нагрузке Восстановительный массаж проводится после соревнований или тренировок и в перерывах между ними. Массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях. Рационально построенная система спортивной подготовки, куда входит и массаж, способствует предупреждению и лечению травм и повреждений, а также заболеваний, связанных с перегрузками, перетренировкой. Массаж — это неотъемлемая часть комплексного лечения спортивных травм и заболеваний. Он имеет большое значение при восстановлении (реабилитации) работоспособности после них. Наиболее распространенные спортивные травмы — ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и сухожилий, вывихи.
Ev2000: Основные приемы классического лечебного массажа
Ev2000:
tokmakova_elena: Ev2000 Здорово! Жду продолжения!
colnce: Ev2000 Ал спасибо, очень интересно и познавательно!!!
Ev2000: Последствия расслабляющего массажа Почувствовав боль в спине, мы просим кого-то из близких помассировать спину или спешим пройти курс лечения массажем. Если боль в спине была вызвана мышечным спазмом, тогда массаж окажет исцеляющее действие. Но довольно часто бывает, что причина боли в спине в слабости ее мышц. В таком случае массаж может сильно навредить. Расслабляющий массаж, как видно из его названия, выполняется с целью расслабления мышц, а ослабленные мышцы следует не расслаблять, а усиливать. Боль в спине вызвана не крупными мышцами, а мелкими мышцами и связками, которые должны фиксировать позвонки в правильном положении. Когда мышцы ослабевают, позвонки начинают смещаться. Межпозвоночный диск травмируется и человек испытывает сильную боль. Поможет больному не массаж и мануальная терапия, а корсет из тканевой ленты, который необходим в острой стадии. Немного позже ослабленные мышцы начинают укреплять с помощью лечебного массажа и мануальной терапии. Выяснить причину боли в спине и назначить правильное лечение может только специалист. Поэтому не пытайтесь вправлять диск на место у народного целителя. По окончанию курса лечения пациенту назначается лечебная физкультура с целью укрепления ослабленных мышц. Упражнения на растяжение позвоночника и его гибкость категорически запрещаются. По каким признакам можно определить слабость мышечно-связочного аппарата? Если после длительного пребывания в одном положении или при статических нагрузках вы чувствуете ноющую боль в спине, которая проходит, как только вы ляжете, у вас имеются все основания заподозрить у себя слабость мышц спины. http://medmassages.ru/types/700-shvedskij-massazh.html
Ev2000: tokmakova_elena colnce присоединяйтесь... Ищем, находим и делимся! Ал
Ev2000: Массаж шеи Людям, которые много времени проводят в сидячем положении, необходимо хотя бы раз в день устраивать себе массаж шеи. Статистическое напряжение в шее чаще всего возникает у офисных работников, преподавателей, водителей, программистов, у всех чья работа связана со статичным и малоподвижным положением тела. Последствия для организма неприятные – головные боли, мешки под глазами, расплывающийся текст при чтении, да и в целом голова медленно соображает. Массаж шеи – прекрасный вариант дать разгрузку шейным мышцам. Также он замечательно снимает напряжение, как и массаж любого другого участка тела. Простые упражнения для массажа шеиЧтобы самому сделать массаж шеи достаточно 5 минут и владение простыми упражнениями: Начните массировать шею кончиками пальцев от затылка до плеча круговыми движениями с легким нажатием. Несколько минут и переходите к следующему упражнению. Нащупайте рукой 7-й шейный позвонок под затылком (выступает больше других) и разотрите место вокруг него. Соедините кисти рук в своеобразный замок и положите их на затылок. Медленно поднимайте подбородок вверх, при этом руки оказывают легкое давление поднимающейся голове. Затем медленно опускайте подбородок к груди. Повторите несколько раз. Эти простые для выполнения упражнения помогут Вам расслабиться и на работе, и дома. [ut]http://youtu.be/QRWQBnsj41w[/ut]
Ev2000:
Ev2000: Массаж кистей рук Массаж кистей рук издревле распространен на Востоке. Им можно дополнять основной классический массаж или выполнять его несколько раз в течение дня отдельно. Считается, что на кисти руки (рис) проецируются все внутренние органы человека. Надавливая на определенную точку, таким образом влияют на конкретный орган при массаже кистей рук. (а – правая кисть; б – левая кисть): а: 1 – околоносовые пазухи; 2 – слух; 3 – нервная система; 4 – зрение; 5 – тимус; 6 – надпочечники; 7 – почка; 8 – желудок; 9 – глотка; гортань; 10 – эпифиз; 11 – гипофиз; 12 – головной мозг; 13 – шея; 14 – ободочная кишка; 15 – позвоночник; 16 – половые органы; 17 – пояснично-крестцовая область; 18 – яичко; 19 – суставы нижней конечности; 20 – мочевой пузырь; 21 – кишечник; 22 – аппендикс; 23 – желчный пузырь; 24 – печень; 25 – суставы верхней конечности; 26 – легкие; 27 – уши; 28 – геморроидальные узлы; 29 – поджелудочная железа; 30 – щитовидная железа; б: 1 – околоносовые пазухи; 2 – 3 – нервная система; 4 – гипофиз; 5 – эпифиз; 6 – глотка, гортань; 7 – желудок; 8 – тимус; 9 – 10 – зрение; 11 – головной мозг; 12 – позвоночник; 13 – щитовидная железа; 14 – геморроидальные узлы; 15 – половые органы; 16 – легкие; 17 – надпочечники; 18 – суставы верхней конечности; 19 – сердце; 20 – поджелудочная железа; 21 – селезенка; 22 – кишечник; 23 – мочевой пузырь; 24 – суставы нижней конечности; 25 – яичко; 26 – пояснично-крестцовая область; 27 – ободочная кишка; 28 – уши Кисти массируют в положении лежа или сидя, можно использовать масла и кремы. Сначала растирают всю ладонь, затем каждый палец в отдельности от кончика к основанию. После этого разминают внутреннюю поверхность ладони от основания большого пальца до основания ладони, далее переходят к внешнему краю по средней линии ладони и потом от пальцев к запястью. После основного массажа ладони приступают к лечебному. В первую очередь нас интересуют перепады давления, вызванные сбоем нервной деятельности, психоэмоциональными перегрузками, поэтому целесообразно воздействовать на точки, отвечающие за нервную систему: на правой руке это точка 3, на левой – 2, 3. Необходимо также воздействовать на точку 19 левой кисти, которая влияет на работу сердца. Процедуру заканчивают растиранием и поглаживанием всей кисти. Продолжительность массажа – 5 – 10 мин. ссылкa
Ал: Медовый массаж Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день. Что нужно для массажа? Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна. Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел. Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел. Примеры смесей для медового массажа: 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды; 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника; 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового; 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты. Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается. Массаж Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди. После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко “приклеиваются“ к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10. Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом. После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче. Важно заметить, что улучшение состояния кожи идет в основном не за счет механического “вбивания“ меда в кожу, а за счет его целебного действия. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.
Ev2000: Японский массаж лица. Видео немного наивное, но очень доступное- симпатичная и приятная девочка.. Я вчера попробовала- совсем не трудно. Понравились ощущения.. Верю, что работает.. попробую делать 2 недели каждый день.. Проверю, заметит ли кто нибудь..
Fanatik-Natik: Ev2000 пишет: Верю, что работает.. попробую делать 2 недели каждый день.. Проверю, заметит ли кто нибудь.. ждемс отзыва!
ДитрийК: сразу скажу, не медик. Но, все кто путешествует, думаю не забывают и о массаже. Лично для меня, это пунктик и очень существенный. Чего скрывать))) Не сильно люблю бывать (отдыхать) в одной стране по несколько раз. Но, есть и исключения, например Тай, про массаж там, это знают наверное все и ... как не странно для самого себя - Вьетнам. О Вьетнаме, могу говорить часами, и то, что массаж самый дешёвый (2 дол. в час + чаевые ) и качественный, то что это потрясающий и фантастический шопинг, кофе лювак, природа, люди, чёрная икра и ... и ... и много, очень много чего ещё! Почему, дешевый массаж? Его делают слепые (у них община, по типу кооп) вот сразу и ссылка для любопытных http://inhatrang.ru/map/Massazhnyy_tsentr_slepykh если правда заинтересует, всё и сами прогуглите))))) С чем сравниваю... ну, например, знаком в Гаграх с Ларисой Ивановной, кто фанат массажа, должен знать этого человека. Правда, давно не общался, она собиралась на пенсию, но, это Бог, я уверен и на пенсии. Тай, Бали, Индия, Китай, Израиль, Куба и др. страны, где я это делал и мне понравилось, а его виды были разные. Так вот о Вьетнаме и именно о том месте, на которое дал ссылку. Скажу так. Многие слышали байки о том, что массаж поднимал лежачих больных, но не многие знают где это было... Теперь, знаете и вы.
полная версия страницы